练透赵孟頫30个宽博大气的字，你的行书直接脱胎换骨！

赵孟頫深谙古法，他的字在流美中见宽博古朴，专攻这类结构，能带你直观地领悟笔画如何排布才显舒朗，气息如何灌注才能饱满，长时间临摹学习它们，厚积薄发，我们也能写出宽博古拙的书风，也能写出大气雍容的气度。

我先从其字说起，它的上半部分横画舒展，中间两横间距均匀，下半部的长横稳稳托住整个字身，临习时要注意横画的弧度变化，中宫留足空间，让气息能在字里从容流转，不要把笔画挤得太满，这样才能显出宽博的气度。

再看迷字，走之底的捺画要写得开阔，像一把大伞护住上方的米部，米的横画也要稍作舒展，和走之的弧度形成呼应，临习时要控制好走之的起笔与收笔节奏，让整个字在流动中保持稳重，不要让捺画过于局促，失去了包容的感觉。

鋪字是左右结构，左边的金旁要写得宽绰，横画多而不乱，间距均匀，右边的甫部要与左旁呼应，整体横向展开，临习时要注意左右两部的重心对齐，不要让金旁过于紧凑，也不要让甫部过于松散，让笔画之间的留白自然透气。

妙字左边的女旁取横势，撇点舒展，右边的少部撇画开张，与左旁形成呼应，整个字横向延展，临习时要注意少部的撇画要放得开，让左右两部分在舒展中达成平衡，不要让字身向一侧倾斜。

彼字左边的彳旁撇画舒展，右边的皮部横画开阔，撇捺呼应，整体横向展开，临习时要注意彳的两撇间距适中，皮部的横画要写得平稳，让整个字的气息在横向的舒展中保持连贯，不要让笔画之间的衔接显得生硬。

洞字左边的氵旁点画呼应，右边的同部外框开阔，内部笔画疏朗，临习时要注意氵的三点不要挤在一起，同的外框要写得宽绰，让内部的口有足够的呼吸空间，不要把外框收得太窄，失去宽博的感觉。

故字右边的攵部撇捺开张，整体横向延展，临习时要注意古的横画不要太短，攵的捺画要放得开，让左右两部分在舒展中保持重心稳定，不要让字身显得头重脚轻。

延字走之底的捺画开阔，整体横向展开，临习时要注意走之的弧度要自然，上方的笔画要与走之的节奏呼应，让整个字在流动中保持宽博的气度，不要让走之的捺画过于拘谨。

集字上半部分的隹部横画均匀，下半部的木旁横画舒展开张，临习时要注意隹的横画间距不要太密，木的横画要托住上方，让整个字的中宫疏朗，气息饱满，不要把笔画挤得没有余地。

如字左边的女旁撇点舒展，右边的口部开阔，整体横向延展，临习时要注意女旁的撇画不要太急，口的外框要写得宽绰，让左右两部分在舒展中达成平衡，不要让口部过于紧凑。

浙字左边的氵旁点画呼应，右边的析部横画开阔，临习时要注意氵的三点不要太挤，折的横画要写得平稳，让左右两部分在舒展中保持重心对齐，不要让字身向一侧倾斜。

儒字左边的亻旁撇画舒展，右边的需部外框开阔，内部笔画疏朗，临习时要注意亻的撇画不要太陡，需的外框要写得宽绰，让内部的笔画有足够的呼吸空间，不要把雨字头外框收得太窄。

固字外框开阔，内部的古部横画舒展，整体显得宽博稳重，临习时要注意外框的线条不要太细，内部的古要与外框呼应，让整个字的气息在疏朗中保持饱满，不要让内部的笔画挤得太满。

再看第二个迷字，走之底的捺画要比第一个更显流动，上方的米部横画稍作调整，与走之的弧度形成更自然的呼应，临习时要注意两次写迷的细微变化，体会赵孟頫在重复字形中的灵动处理，不要让两个迷字显得呆板。

不字横画舒展，撇画开张，整体横向延展，临习时要注意横画的粗细变化，撇的角度要适中，让整个字在简洁中显出宽博的气度，不要让撇过于局促。

也字横画舒展，竖弯钩开阔，整体显得从容流畅，临习时要注意竖弯钩的弧度要自然，让整个字在流动中保持宽博的感觉，不要让竖弯钩过于拘谨。

記字左边的言旁横画均匀，右边的己部呼应，整体横向延展，临习时要注意言的横画间距不要太密，己的笔画要与左旁呼应，让整个字的气息在舒展中保持连贯，不要让左右两部衔接生硬。

峻字左边的山旁开阔，右边的夋部撇捺开张，整体横向展开，临习时要注意山的笔画不要太挤，夋的撇捺要放得开，让左右两部分在舒展中保持重心稳定，不要让字身显得头重脚轻。

高字，上半部分的亠部横画舒展，中间的横画均匀，下半部的口部开阔，整体显得宽博稳重，临习时要注意上半部分的横画间距不要太密，下半部的口要写得宽绰，让整个字的中宫疏朗，气息饱满，不要把笔画挤得没有余地。

銅字，它是左右结构，左边的金旁横画多而舒展，间距均匀，右边的同部外框宽绰，内部的口字疏朗透气，临习时要注意左右两部的重心对齐，不要让金旁过于紧凑，也不要让同的外框收得太窄，让笔画间的留白自然舒展。

再看不字，横画舒展，撇捺开张，整体横向延展，临习时要注意横画的粗细变化，撇捺的角度要适中，不要让撇捺过于局促，这样才能在简洁的笔画里显出宽博的气度。

所字的横画舒展开阔，整体横向展开，临习时要注意横画要写得平稳，让左右两部分的衔接自然流畅，不要显得生硬。

新字左边的笔画虽多但排布疏朗，横画间距均匀，右边的斤部横画舒展相互呼应，临习时要注意左边的笔画不要挤得太密，斤部要与左旁形成气息上的呼应，让整个字保持宽博的格局。

之字横画舒展，捺画开阔，在流动中显出稳重，临习时要注意横画的起笔与收笔节奏，捺画的弧度要自然舒展，不要过于拘谨，让气息在笔画间连贯流转。

無字上半部分的横画排布均匀，下中半部的长横稳稳托住整个字身，整体显得宽博稳重，临习时要注意上半部分的横画间距不要太密，短竖要有长短变化，中宫要留足空间，不要让笔画挤得没有余地。

改字左边的己部往左舒展，右边的攵部捺画开张，整体横向延展，临习时要注意己的横画角度要适中，攵的捺画要放得开，让整个字的重心保持稳定。

是字上半部分的日部外框宽绰，下半部的疋部横画舒展，整体显得宽博从容，临习时要注意日的外框不要收得太窄，疋的横画要写得平稳，让气息在字里自然连贯。

外字左边的夕部撇画舒展，右边的卜部反捺开阔，整体横向延展，临习时要注意夕的撇画不要太急，卜的反捺要写得宽绰，让左右两部分在舒展中达成平衡。

江字左边的氵旁点画舒展，右边的工部横画开阔，整体横向延展，临习时要注意氵的三点间距适中，工的横画要写得宽绰，让整个字在简洁中显出宽博的气度，不要让工部过于局促。

最后看黄字，上半部分的艹部横画舒展，中间的由部宽绰，下半部的八部撇捺开张，整体显得宽博稳重，临习时要注意上部的横画间距不要太密，中间的由不要挤得太满，撇捺要放得开，让整个字的中宫疏朗，气息饱满。