明日2026年1月29农历腊月十一，做3事吃3样避3事，家和人旺迎新年

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农历腊月十一，春节的脚步越来越近，街头巷尾的年味也愈发浓郁。腊月里的每一天，老辈人都留下了专属的生活讲究，这些讲究并非刻板的规矩，而是藏着除旧迎新的期许，也糅合了冬日养生和家庭和睦的生活智慧。

腊月十一的核心讲究就是做 3 事、吃 3 样、3 不做，顺着这些老传统安排生活，既能贴合冬日的养生需求，又能讨个新年的好彩头，让家里的日子过得和顺红火。

要做的三件事 迎年积福聚和气

腊月十一的行事准则，围绕着迎新年、积福气、和家人邻里展开，做好这三件事，能让家里的祥和之气更浓，也为新年的顺遂打下基础。

掸尘扫屋净角落，是腊月迎年的基础环节，老话说 “腊月扫尘，除旧迎新”，腊月十一的扫屋重点，不在表面的浮尘，而在平时容易忽略的角落。窗台缝隙、橱柜拐角、门后死角这些地方，都是需要仔细清理的区域，扫去灰尘的同时，也寓意着扫走旧年的不顺心。从实际生活来看，冬日室内大多密闭，及时清理积灰能减少扬尘带来的呼吸道不适，既讨了吉祥寓意，也贴合冬日养生的需求。

备年食封坛罐，腊月十一可以着手准备耐储存的年食，腌腊味、酿米酒、做酱菜都是合适的选择，做好后密封进坛罐中保存即可。这样做一来是为春节的餐桌提前储备年味，避免到年前手忙脚乱；二来 “封坛” 的动作也寓意着封福，储备的年食越丰富，就代表着对新年衣食无忧、生活富足的美好期盼。更重要的是，备年食的过程需要一家人分工协作，揉面、腌制、封罐的互动中，家人之间的感情会变得更亲密，家和才能万事兴。

睦邻问好送小礼，腊月是拉近邻里关系的好时机，平日里低头不见抬头见的邻居，腊月里不妨多一份主动。出门遇到时主动问好，若是自家做了腊味、点心这类吃食，随手送一小份给邻居，不用贵重，重在心意。老辈人常说 “远亲不如近邻”，腊月里的这份小小心意，能让邻里关系更和睦，日常生活中遇到小事，邻里间互相搭把手，日子自然会过得顺风顺水。这也是一种积福的方式，待人友善，福气才会慢慢往家里聚。

该吃的三样食 暖身养生藏吉意

腊月十一的饮食选择，兼顾了冬日暖身、健脾、补能量的核心养生需求，每一样吃食都藏着满满的吉祥寓意，吃对了不仅能让身体暖乎乎的，还能讨个新年的好彩头。

黏豆包是北方腊月的经典吃食，也是腊月十一的应季吉祥食，软糯的糯米面皮裹着红豆、绿豆、芸豆熬制的豆沙馅，蒸好后口感绵密香甜，吃起来饱腹感十足。糯米能补中益气，杂粮豆可以健脾养胃，冬日里吃一碗温热的黏豆包，既能暖身，又能补充身体所需的能量，贴合冬日进补的需求。而从寓意来讲，黏豆包的 “黏” 字，代表着黏住福气、黏住团圆，是对新年家庭和睦、福气相伴的美好期许。

排骨炖萝卜是冬日温补的绝佳选择，也是腊月十一适合吃的家常菜，冬日进补讲究温补不燥热，这道菜恰好符合这个原则。排骨能补气血、强筋骨，白萝卜能顺气消食、润肺化痰，二者一同慢炖，萝卜吸走了排骨的油腻，排骨让汤头变得鲜醇，汤鲜味美，吃起来毫无负担。这道菜的寓意也十分讨喜，白萝卜谐音百财，排骨代表着有肉有福，二者结合，寓意着新年财源广进、福气满满，简单的家常菜，藏着最朴实的美好期盼。

红糖糯米粥是腊月十一的养生佳品，不管是清晨还是傍晚，喝一碗温热的红糖糯米粥，能让脾胃变得暖乎乎的。糯米补中益气，红糖温经散寒，二者同煮后的粥品绵密香甜，入口顺滑，尤其适合冬日手脚冰凉的人食用，能有效缓解身体的寒凉感。从吉祥寓意来看，红糖代表着新年的日子甜甜蜜蜜，糯米的黏糯代表着黏住好运，一碗温热的粥，既是对冬日身体的滋养，也是对新年生活的美好祝福。

忌做的三件事 守和惜福稳运势

腊月十一讲究守和、惜福、存善，有三件事万万不能做，避开这些事，既能避开不好的彩头，也能让家里的氛围一直保持祥和，这是老辈人传下来的迎年智慧，也贴合现代的生活理念。

不与人争执，腊月是民间公认的忌口角时节，腊月十一更是如此。不管是和家人相处，还是与朋友、陌生人打交道，都要少计较、多包容，不要因为一点小事就争执吵闹。老话说 “腊月口角，破了来年运”，虽说是民间的说法，但争吵确实会破坏家里的祥和之气，也会让自己的心情变得糟糕。冬日养生讲究养心，心平气和的状态，才是对身体最好的滋养，家庭和睦，才是新年运势顺遂的基础。

不邋里邋遢，腊月十一已经进入迎新年的关键阶段，自身的仪容和家里的环境，都要保持整洁，切勿邋里邋遢。出门时收拾好自己的仪容，家里随时保持干净整洁，不用刻意收拾，但要做到窗明几净。老辈人认为，腊月里的整洁是对新年的尊重，也是以新貌迎新年的讲究，从实际生活来看，整洁的居住环境能让人心情舒畅，整洁的个人形象也能给人留下好印象，让福气和好运更愿意进门。

不浪费食材，腊月十一开始，家家户户都会置办食材、准备年食，这个时候最忌讳的就是浪费食材。新鲜的蔬菜肉类、亲手做好的腊味点心，都要按需取用，切勿随意丢弃。老话说 “惜食者惜福”，珍惜食材不仅是一种生活美德，也是对劳动的尊重，更是环保的生活方式。腊月里懂得惜福积运，新的一年才能更懂得珍惜生活，日子也会过得越来越红火。

腊月十一的这些老讲究，从来都不是束缚生活的繁琐规矩，而是老辈人对生活的美好期许，也是糅合了冬日养生和人情世故的生活智慧。做 3 事积福迎年，吃 3 样暖身养生，避 3 事守和惜福，顺着这些传统安排生活，既能让年味变得更浓，也能让家人之间的关系更和睦。离春节越来越近，每一个腊月的小讲究，都是对新年的美好期待，愿大家腊月十一过得顺遂，家和人旺，带着满满的福气，迎接新年的到来，让新的一年日子过得红红火火，事事顺心。