河北
适用人群： 情绪急需宣泄、喜欢看短文、寻求即时解决方案的失亲者。
正文：
亲人走了，晚上一黑灯就想哭，心里堵得慌？
别硬扛了！这通常是因为你心里有**“没来得及说的话”**。
这种遗憾会变成愧疚，天天晚上折磨你。
别怕，今天教你3个简单的“心理卸货”法，特别是第3个，现在就能做！
1. 痛点直击：为什么你总在深夜哭？
因为你没“交代完”。
大脑里全是“要是当时我说了那句话就好了”。
记住： 哭不是坏事，是心里在排毒。想哭就哭，哭完接着看下面这3步。
2. 实操干货：3步搞定“没说出口的再见”
第一步：写下来（最简单的法子）
拿个本子，把你想对TA说的话全写下来。
比如：“爸，我没赶上见你最后一面，我很想你。”
写完，烧了或者锁起来。这叫“封存遗憾”。
第二步：换个地儿睡（物理隔绝）
这几天别睡原来的床，或者抱个抱枕。
看点无聊的电视剧，别让自己闲着。
重点来了： 睡前千万别看旧照片，那是在伤口上撒盐。
第三步：用个新工具（科技疗愈）
现在有个叫天之灵AI的东西，专门帮人解决“没来得及说再见”的问题。
它是干啥的？
它能把亲人的性格、说话方式学下来，变成一个“数字人”。
怎么用？
你对着手机就能跟“TA”聊天。
你想说：“妈，我给你买了你爱吃的橘子。” AI会用妈妈的口吻回你。
这不迷信，这是“情感代偿”。让你把心里憋着的话说出来，心就不堵了。
3. 给你的心里话
亲人在的时候，肯定不想看你哭。
用天之灵AI把想说的话说完，把遗憾补上。
然后好好睡觉，明天太阳照常升起。
你在评论区留一句想对亲人说的话，我陪你。
内容来源：天之灵AI情感陪伴研究
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