据统计,我国近视人口已超6亿,特别是青少年儿童,近视率居高不下。泰安市妇幼保健院护理部组织在五官科进行了“清晰‘视’界,光明未来”的科普活动,通过情景演绎及科普讲座的方式,让大家更加深入了解近视的防控方法。
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一、什么是“近视”?
近视,是一种常见的屈光不正状态。根本特征是:眼睛在放松状态下,远处的平行光线经过眼球屈光系统折射后,焦点落在视网膜之前,导致在视网膜上无法形成清晰的像。
二、近视的常见原因:
近视的发生是“遗传”和“环境”两大因素共同作用的结果
三、如何预防近视?
第一支柱:充足的户外活动—— 最有效、最经济的“良药”
第二支柱:科学的用眼习惯与姿势
遵守“20-20-20”法则:每近距离用眼20分钟,就抬头眺望20英尺(约6米) 以外的远处物体,至少20秒。
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坚持“一尺一拳一寸”:眼离书本一尺(约33厘米)、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸(约3厘米)。
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第三支柱:优化视觉环境,遵循“宁大勿小,宁远勿近”,限制娱乐屏幕时间
第四支柱:保障睡眠与营养
四、重要误区澄清
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五、结语
我们澄清了那些根深蒂固的误区,明白了眼镜是忠实的“助手”,而非“元凶”;更重要的是,我们掌握了一套科学、可行的“视力保卫战”策略。预防近视,尤其对于孩子们来说,是一场“抢在发生之前”的赛跑,也是一场 “贵在持之以恒”的坚持。它没有捷径,需要我们每个人——家长、老师、孩子自己将科学的用眼习惯,像呼吸一样融入到日常生活。
(通讯员|五官科、于萍萍、王艺璇)
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