冷暴力不是冷战，是他根本不想在乎你

先问大家一个问题：你们有没有在感情里，被人晾在一边过？

不是那种吵完架，双方都需要冷静一两天的冷战，是那种你不知道自己错在哪，却被对方全程无视，像个透明人一样的煎熬。以前我总觉得，感情里最伤人的是吵架，是说出口的狠话，直到见过太多人被冷暴力拖垮，才发现——冷暴力比吵架狠多了，它不骂你、不打你，却能一点点磨掉你的热情，逼得你自我怀疑，最后弄丢自己。

说真的，吵架不可怕。哪怕吵到脸红脖子粗，哪怕说过“算了吧”“不在一起了”，至少两个人还在为这段关系较劲，至少你知道对方的情绪点在哪，知道问题出在哪。吵完之后，坐下来好好说一句，哪怕是互相道歉，也能把心里的疙瘩解开一部分。

可冷暴力不一样啊，它是无声的折磨，是你一个人的兵荒马乱，对方全程置身事外。

你有没有过这种经历？晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，想跟他好好说说心里的委屈，发过去一大段话，结果等了一整晚，只等到一个“嗯”；你主动找他聊天，问他“是不是我哪里做错了”，他要么低头刷手机，假装没听见，要么抬头瞥你一眼，语气敷衍得让人难过；你忍不住凑过去，想拉一拉他的手，他却下意识地躲开，那种疏离感，比骂你一句“你真烦”还要伤人。

我身边有个女生，叫小冉，前段时间就被冷暴力折磨得快抑郁了。她和男友在一起三年，平时感情一直很好，哪怕有矛盾，也都是吵两句就和好想，从来没有过这样的情况。

变故是从半个月前开始的，男友突然就变冷淡了。小冉问他怎么了，他说“没什么，就是累了”，然后就抱着手机躲在沙发上，不管小冉做什么，都不怎么搭理她。

小冉一开始还安慰自己，可能他真的是工作太累了，压力太大了，所以不想说话。她每天早上早起给他做早餐，晚上等他下班，给他留一盏灯，甚至改掉了自己爱撒娇、爱闹小脾气的习惯，小心翼翼地迁就他，生怕自己再做错什么，惹他更不高兴。

可她的迁就，换来的却是变本加厉的冷漠。

有一天，小冉发烧到39度多，浑身发冷，头晕眼花，她挣扎着起来，走到客厅，想让男友帮忙倒杯热水，拿片退烧药。结果男友正坐在沙发上打游戏，打得不亦乐乎，连头都没抬一下。

小冉声音沙哑地说“我发烧了，好难受，你帮我倒杯水好不好”，男友只是不耐烦地挥了挥手，说“自己没手吗？没看到我正在忙吗”，然后继续打游戏，全程没有问一句她烧到多少度，没有起身看她一眼。

那一刻，小冉说她的心彻底凉了。她蹲在地上，哭了很久很久，不是因为发烧难受，是因为她突然发现，自己的小心翼翼和讨好，在对方眼里，一文不值。

更可怕的是什么？是小冉开始自我怀疑。

她每天都在想，是不是自己不够好，是不是自己太矫情，是不是自己哪里做得不好，才让男友这样对她。她反复回想两个人之间的点点滴滴，琢磨自己最近有没有做错什么，甚至开始自责：是不是我不该总缠着他，是不是我不该让他帮忙做这做那，是不是我太烦了。

她开始变得敏感又自卑，哪怕心里有再多的委屈，也不敢轻易说出口，生怕一说，男友就彻底不理她了，生怕这段感情就这样结束了。她整夜整夜地睡不着，头发掉得越来越多，整个人看起来憔悴了一大圈，以前那个活泼开朗、自信大方的女生，彻底不见了。

其实我特别想跟正在经历冷暴力的人说一句：别傻了，冷暴力从来都不是“冷静一下”，也不是对方“太累了”，是他根本不想在乎你，是他在逃避责任，是他的自私。

那些喜欢用冷暴力的人，从来都不是不想解决问题，是他们根本就不想面对问题；他们不是不会表达情绪，是他们不想把情绪花在你身上。他们用沉默当作武器，看着你焦虑、看着你自我怀疑、看着你卑微讨好，却无动于衷，因为在他们眼里，你的情绪，你的委屈，都不重要。

我见过太多被冷暴力拖垮的人，他们明明没有做错什么，却因为对方的沉默，陷入自我怀疑的泥潭，变得患得患失，变得不像自己。他们挣扎过、努力过、主动过，可最后，都被无声的沉默，耗尽了所有的力气，只能狼狈退场。

说真的，感情里，我们不怕有矛盾，不怕有争执，怕的是连争执的机会都没有；我们不怕对方发脾气，不怕对方说狠话，怕的是对方连话都不愿意跟我们说。

沉默从来都不是解决问题的方式，是制造问题的根源，是杀死一段感情的毒药。好的感情，从来都不是一个人的卑微讨好，是两个人的双向奔赴；从来都不是无声的沉默，是有话好好说，有矛盾好好解决。

如果你现在正在经历冷暴力，千万不要自我怀疑，千万不要觉得是自己不够好。错的不是你，是那个用沉默伤害你的人，是那个不在乎你的人。

不要在沉默中消耗自己，不要为了不值得的人，弄丢了自己的骄傲和自信。该清醒的时候清醒，该放手的时候放手，别再卑微讨好，别再自我内耗。

你要知道，你值得被好好对待，值得被人放在心尖上，值得一段有回应、有温度的感情。好好爱自己，比什么都重要。