把李现美哭的藏南秘境，没去过的都馋疯了

作者 | 吃卜宝

雪山秘境的后劲太大了。

从一个月前开始，演员李现和旅行博主Links的一则西藏徒步vlog就在社交媒体上反复刷屏。视频中，连绵的雪山、湛蓝的湖泊都宛如仙境一般不真实。而日照金山的美景出现时，更是馋哭屏幕前的打工人。

△Links镜头里的库拉岗日雪山。（图/视频截图）

这片绝美的景象，来自西藏洛扎的库拉岗日雪山。它是西藏著名的“四大神山”之一，也被《中国国家地理》誉为“中国最美雪山”。主峰海拔7500多米，沿途的无尽美景，让它成为了近年来的热门西藏徒步路线，吸引众多人前往。

李现在视频中说，这是他的第一次重装徒步。全程约‌25公里‌，花费15小时。但抵达山顶的那一刻，路程中的艰辛似乎都可以被眼前的美景冲散。库拉岗日这个西藏秘境，能让每一位到访者忘记烦恼，沉浸在自然的怀抱中。

库拉岗日位于西藏自治区山南市洛扎县，洛扎县的藏语意为“南方大峡谷”。这里地处中国与不丹的边境，是典型的喜马拉雅南麓高山峡谷地带。由于地壳运动的剧烈挤压，洛扎境内海拔落差极大，形成了独特的“一山有四季”的垂直自然带。

△洛扎县边巴乡杰顿珠宗遗址。（图/视觉中国）

海拔7538米的最高峰库拉岗日，就处在喜马拉雅中段主山脊线。它由三座主要高峰组成，相依而立的有6座海拔7000米以上的雪峰，它们一同构成了喜马拉雅山中段洁白的冰雪屏障。

西藏传统文化中有着四座“神山”，它们分别是东方沃德贡杰、卫藏雅拉香波、羌塘念青唐古拉和南方的库拉岗日。传说中，库拉岗日的山上有座用宝石和水晶砌成的宫殿，藏族英雄人物格萨尔王就居住在里面。

洛扎县位于被称作“藏源”的山南地区，因此，库拉岗日周边分布着不少宗教人文景观和历史遗迹。

△赛卡古托寺。（图/视觉中国）

其中最具代表性的是赛卡古托寺。公元1080年前左右，西藏著名佛学大师玛尔巴出资，其弟子米拉日巴修筑，历经数年修建成了赛卡古托(“九层公子堡”)和碉楼下的噶哇久尼殿(“十二柱殿”)，整个寺庙在西藏建筑史上地位极高。

而李现和 Link 的视频中，他们在旅程初期到访的扎叶巴寺，也是西藏的代表性寺庙之一。它位于海拔 4000 多米的半山腰上， 最大的特点是以洞立寺，洞寺合一。

△扎叶巴寺。（图/视觉中国）

库拉岗日的山脊是东西走向，南北都是陡崖，因为山体阻挡了印度洋的暖湿气流前进，山的南北两侧，景观截然不同。

南侧湿润、植被丰富，北侧干燥、冰川林立。每年春天，当北坡还是冰雪凛冽，南坡已经长满了高山杜鹃，粉红色的花朵在雪山之中显得更加珍贵和鲜艳。

△5月，库拉岗日的山坡上开满杜鹃花。（图/视觉中国）

在vlog中，他们在库拉岗日的山脊拍到了人生照片。在7000多米的雪山背景下，人显得如此渺小，蓝天和雪山在阳光下构成梦境一般的景色。在库拉岗日，无需特意取景或叠加滤镜，随手一拍都是大片，去过一次，打工人一年的屏保都有了。

李现和Links的徒步路线从海拔4150米的措玉村开始，途经白玛林措山脊线。这是一条库拉岗日的经典徒步路线，围绕着白玛林措展开。

△阳光下的白玛林措湖水。（图/视觉中国）

据说，在当地信仰中，白玛林措是莲花生大师的寄魂湖，信徒能从湖底看见自己的今生和来世。湖水的颜色会随着深度和光影剧烈变化。湖底不同的沉积物和矿物含量，以及周围的环境，使得湖面在蓝、绿、白三种颜色间切换。湖边的山脊线上，是同时打卡库拉岗日三座主峰和白玛林措的最佳机位。

白玛林措、介久措、哲公措，是库拉岗日山下不容错过的三个冰川湖，也并称为“三大圣湖”。而人们通常所说的去库拉岗日徒步，实际上也是去到这三个湖泊环湖徒步。

在李现和Links的视频中，他们在山脊徒步后选择扎营的湖泊就是介久措。湖水如绿松石一般蓝绿清透，同时还带有一层特别的乳白色。两人在这里享受了傍晚的蓝调时刻，看见了迷人的星空，也拍到了完美的日照金山。

△介久措。（图/视觉中国）

哲公措则由三个微型湖泊组成，由冰川搬运而来的巨石堆积体拦截了径流，形成了大小不一的“珍珠湖”，雪山的倒影和阳光会一同在湖面上闪烁。

库拉岗日有着“四季皆美”的说法。但如果在冬季到访，库拉岗日还有一份绝美的冬季限定礼物。那就是从拉萨或山南市区前往库拉岗日的路上，一定会经过的普莫雍措的蓝冰奇观。

△2026年1月8日，阳光照耀浪卡子县普莫雍措湖面，冬日“蓝冰”与湖水、雪山交相辉映。（图/视觉中国）

普莫雍措海拔5010米，是西藏地区海拔最高的淡水湖，也被誉为“少女的眼泪”。冬季，湖水会凝结成巨大的蓝色冰面，冰裂纹理清晰如画，在阳光下折射出光芒，浪漫的美景让它有了“中国贝加尔湖”的称号。

幸运的话，还能看到当地牧民赶着羊群在冰面上行走，让它们到湖中间的小岛上吃草。羊群在冰面上绵延几公里，是非常独特的震撼画面。

在普莫雍错，抬头就可以看到库拉岗日的山峰，湖面和山峰遥相呼应，十分梦幻。

△普莫雍错和库拉岗日群峰。（图/视觉中国）

随着社交媒体的传播，如今的库拉岗日，已经从户外爱好者的此生必去，变成了更多人向往的目的地。壮美的雪域秘境，也正从一种遥不可及的象征，转变为人们愿意亲身经历的真实体验。

这或许就是西藏人文和景观交织的魅力。在群峰与湖泊的环绕下，短暂抽离，是与自然的连接，也是直抵人心的治愈。

参考资料：

山南旅游发展局，《陈坤曾来过山南，他的同款路线是这样！》

中国国家地理，《从山南到拉萨，此景只应天上有！》

西藏文旅，《这里是西藏山南！》

洛扎县网信办，《洛扎县赛卡古托寺》

文化西藏，《在西藏，偶遇男明星了！李现同款旅行攻略一篇轻松get~》

西藏山南旅游，洛扎著名景点介绍

编辑：曾宝气；校对：遇见；排版：土土

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