年轻时被骂丑，现在哪个不是神颜？

当你开始懂得欣赏汤唯、倪妮、舒淇、宋佳这类美的时候，说明你已经开始成熟了。

谁懂这四个人有多权威？

倪妮自带一种斩女的自信大方的美，笑起来像自带阳光，感染力满分；一穿旗袍，风情与优雅简直是从骨子里渗出来的。

素颜清冷文艺，浓妆明媚艳丽，身上总有一种这个快时代里罕见的淡定与静谧，清冷感是她的标签。

汤唯则像微苦发涩的晚秋，夹杂着一抹潮湿的凉意，都说她难过时的眼睛像柏林的一场雾，有着浓重的酸涩的故事感。

她知性唯美，又充满倔强和坚韧，戴上黑框眼镜和棕色的冷帽，恍惚间就像小妞电影里的角色走进了现实。

而舒淇的美，生来就属于大银幕，时光仿佛对她格外宽容，像一杯陈年红酒，越沉淀越有韵味，明艳大气是与生俱来的logo。

慵懒、神秘、天真又性感，那种“毫不费力的好看”，大概就是如此。

宋佳大气干练，坚毅中带着一丝痞气。

可以是妈妈也可以是老婆，英气和女人味兼具，像哈尔滨的雪冷到肺里，一瞬后才发觉是暖的，让人充满安全感。

无论大光明发型还是警服造型，都能轻松驾驭，帅得游刃有余。

此刻只有一句“爱上姐姐，当然是姐姐的错”。

更让人羡慕的是，她们素颜的状态也依旧能打。

每当在社交媒体上看到那些散发着健康光泽的肌肤，很多人的第一反应往往是好奇对方使用了什么昂贵的护肤品。

然而，真正持久健康的好皮肤从来不是单纯依靠护肤品堆砌所能达到的，真正拉开差距的，往往是那些细水长流的生活习惯。

01

全身上下，面部皮肤为啥最差？

化妆台上的瓶瓶罐罐，一大半都是给脸准备的。脸部作为我们日常护理中受到关爱最多的部位，本应该是白嫩光洁。

但很多小伙伴会沮丧的发现：擦2000块钱面霜的脸，还没有擦2块钱护手霜的手皮肤好......

咳咳，有时甚至都想过，能不能把身上的皮肤移植到脸上~

到底是什么导致了面部皮肤如此叛逆反骨？答案很简单，正是来自于外界持续不断的“伤害”......

面部皮肤之所以经常出现各种问题，比如爆痘、泛红、甚至是早衰，还不是因为面部皮肤的一生都在”如履薄冰“：先天不足、环境侵害、人为伤害。

先天不足

面部的角质层一般是9至10 层左右，而身体大部分地方角质层约11-17层，这导致了面部皮肤的屏障功能天生较弱。

受到刺激后很容易发生应激反应，如生成黑色素，角质分化异常，火火反应累积等。

别看脸上面积小，但皮脂腺数量却要高于身体其他部位，属于皮脂腺最集中的部位。

皮脂分泌过多会导致脂质过氧化，痤疮丙酸杆菌过度增殖，毛孔堵塞，从而引发粉刺，痘痘，肤色暗沉等。

环境侵害

皮肤生而最美，为什么越变越差？

最直接也是最致命的答案：风吹日晒， 冬天的寒风，夏日的烈阳都是皮肤的致命杀手。

面部皮肤长期暴露在环境中，受到的侵袭也最多，自然状态最差。

人为伤害

而我们日常的护理也不都是锦上添花，过度的关爱可能导致雪上加霜，频繁的敷面膜、去角质、过度清洁等都会使面部皮肤受损。

越折腾越烂脸，最终导致面部皮肤反而不如身体其他部位。

02

洗澡的时候最好不要洗脸？

尽量不要在洗澡时，用过高温度的水清洁面部。

其实原因非常简单辣，洗澡的时候水温相对比较高，身体皮糙肉厚可能没什么关系，但娇弱的面部皮肤可受不了这个苦。

温度较高的热水会过多的带走面部皮脂，使我们的皮脂膜受损，导致面部保水能力下降，导致皮肤干燥。

还有一个很重要的问题是热老化，已有大量研究表明，皮肤受热刺激MMPs表达增加，会降解皮肤中的细胞外基质，如胶原蛋白和弹性纤维，热刺激还会激活TRPV-1，引发皮肤火火，敏感。

这时，黑色素细胞也会异常活化，产生更多的黑色素，色素代谢紊乱，使皮肤更容易晒黑，进一步形成色沉，就问你怕没？

而且女生洗澡时间长，皮肤长时间接触高温热水，还会使角质层过度溶胀，进一步破坏表皮屏障，使外界物质更容易进入皮肤，引发肌肤敏感。

如果希望顺便洗个脸的话，那就尽量调低水温，且最好不要再使用洁面产品，或者只使用温和的洁面。

因为热水足以带走皮肤表面的油脂，并不需要额外使用清洁剂。

03

喝水就能补水？

皮肤表皮层从内到外分为：基底层、棘层、颗粒层、透明层、角质层，水分也是由内到外逐渐减少，基底层大概还有70%的水分，到了角质层可能就只有20%左右了。

而角质层是疏水层，水进不去，皮肤内的水分却可以通过表皮蒸发散失，称作“经皮水分流失”，出汗情况下，水分损失更多。

这就好像一个漏斗，从内向外分泌 （油脂、汗水） 很容易，而从外向内灌水，就很难实现了。

但是，守住水分还是有很多方法的， 这就是我们常说的保湿。

比如护肤品中的油脂、成膜剂等可以在皮肤表面形成一层膜，起到皮脂膜类似的作用；

含有神经酰胺 、脂肪 酸、吡咯烷酮羧 酸这些成分的护肤品，可以帮助补充细胞间质和NMF，

巩固屏障；透明质酸可以帮助“锁住”水分，甘油可以吸收环境及皮肤深层的水分，维持角质层水含量，也不会让水分流失太快。

其实想要皮肤水嫩，根本上，还是要多喝水。有研究发现干渴一段时间的人，喝完水后，皮肤水分含量也会很快提高。

皮肤中大部分的水参与正常的细胞代谢，体内也是源源不断给皮肤供水的，所以，多喝水是真的有帮助的

保持适当的饮水量（不是少量也不是过量）是维持皮肤健康的最基础却最关键的环节，皮肤角质层的含水量直接决定着肌肤的光泽度与饱满感。

每天至少喝1.5L水，少量多次，喝水可以补充全身水分，增加皮肤弹性和含水量，减轻皮肤出油症状，同时还可以加快新陈代谢，促进皮肤毒素垃圾的排出，减少皮肤暗沉和长痘的可能性。

使用爽肤水、喷雾，室内加湿器，或是直接喝水，都是一种手段而已，目的都是增加皮肤表层含水量。

除了这些生活方式调整，日常的精细护理习惯同样对皮肤状态产生深远影响。

比如选择真丝或桑蚕丝材质的枕套，减少睡眠时面部与织物的摩擦；

保持床品清洁，建议每周更换1-2次枕套；

有意识地避免用手触摸面部，特别是未清洁的双手；根据季节和环境变化及时调整护肤程序，避免过度清洁或过度保湿。

皮肤作为人体最大的器官，其状态往往反映了我们整体的生活方式和健康水平。

护肤路上总有各种各样的小陷阱，新的一年， 希 望大家都可以跟着言言理智护肤，少走弯路！

作者：Gogo 监制：Judy

排版：熊仔

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

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