一周上4天班，员工更爽，公司赚更多！全球最大规模实验结果出炉

就算你把这篇文章转发给你的老板，老板也会认为，你四天能干完活，说明工作不饱满，继续加工作。

每次小长假结束，不少打工人都会陷入“假期后遗症”，一边吐槽着“不想上班”，一边忍不住幻想：要是每周都能有三天小长假，一周只上四天班，该多幸福？更关键的是，还不用减薪、不用每天变相加班补工时。

以前大家都觉得这只是美好幻想，但现在有全球大规模实验数据来打脸了——一周上4天班，不仅能实现，员工幸福感飙升的同时，公司还能赚更多！

今天就把这份震撼全球的实验结果扒透，不管是正在职场打拼的你，还是关注企业管理的朋友，这篇内容都能给你带来全新启发。

一、省流核心梳理：四天工作制的核心逻辑

第一，主流模式，真正靠谱的四天工作制是“100:80:100”模式，也就是100%薪酬、80%工作时间（每周32小时）、100%产出，而非加班补时或降薪；

第二，全球试点成效显著，覆盖六大洲20个国家500多家公司，英国最大规模试点中92%企业选择延续，公司收入平均增长35%，员工流失率大降57%；

第三，产出提升根源，并非靠“压榨时间”，而是员工休息更充分、工作动力更足，再加上企业优化内部效率；

第四，适配性广泛，不仅适合发达国家，南非、巴西等发展中国家试点也取得成功，具备全球推广潜力；

第五，核心趋势，这不是理想主义尝试，而是AI时代工作效率提升、职场人追求工作生活平衡下的必然变革方向。

四天工作制不是“少干活”，而是“更高效地干活”。

二、先搞懂：真正的四天工作制，不是“变相加班”

提到四天工作制，很多人会有误解，觉得要么是每天多加班两小时，把第五天的活补回来；要么是少干一天，工资也得跟着少拿。

但这些都不是现在全球试点的主流模式，也不是能实现双赢的核心关键。

真正被验证有效的，是“100:80:100”模式——员工每周只工作4天，每天依然保持8小时正常工时，不用额外加班，薪资一分不少，但要保证完成和五天制一样的工作产出。

这种模式才是真正意义上的“缩短工时不缩水福利、不降低产出”，也是全球500多家试点公司的核心选择。

而且四天工作制也不是固定死“周五休息”，完全可以根据行业和部门灵活调整。

比如服务行业可以错峰安排休息，技术部门可以按项目进度灵活调配，只要满足“薪资不变、工作时间实质性减少”的核心要求就行。

更关键的是，一旦尝试过这种真正的四天工作制，很多人就再也不想回到五天制了。

英国试点里有15%的员工明确表示，就算给再多工资，也不愿恢复五天上班；葡萄牙试点里，大部分员工也只有加薪才愿意考虑恢复。

三、震撼数据：全球最大规模实验，92%企业选择延续

光说模式靠谱不够，得用数据说话。

由4 Day Week Global组织的全球四天工作制试点，已经覆盖了六大洲20个国家，涉及500多家公司，几乎涵盖了所有行业，而其中英国开展的试点，是全球规模最大的一次。

这次英国试点涉及61家公司、近3000名员工，持续了六个月。

实验结束后的数据让人震惊：92%的企业都决定继续推行四天工作制，一年后仍有89%的公司在坚持。

从公司层面看，试点期间平均收入同比增长了35%，这可不是小幅度提升；员工流失率直接下降57%，要知道企业招聘和培养新员工的成本可不低，流失率降低本身就是一笔大节省。

除此之外，员工请病假的次数减少了65%，32%的管理者都反馈，四天工作制让招聘变得更容易了，成了吸引人才的“杀手锏”。

而且这种好趋势不只是英国独有，美国、加拿大、爱尔兰、葡萄牙等地的试点也得出了类似结果，企业平均收入都实现了增长。

绩效提升也不只是体现在收入上，不同行业都有不同的正向表现：生产行业能造出更多零部件，服务行业能完成更多任务，甚至还能提供更好的客户体验和更高质量的护理服务。

这些数据充分说明，缩短工作时间，不仅没影响产出，反而让企业运营更高效了。

四、关键疑问：为啥少上班一天，产出反而更高？

很多人都想不通这个悖论：工作时间少了20%，怎么反而能完成甚至超越之前的产出？

其实去年《Trends in Cognitive Sciences》上发表的一项研究，早就通过分析全球数十项试点数据，给出了答案，核心就两点：员工休息更充分，工作动力更足。

先说说休息充分的重要性。

我们的大脑就像机器，一直高强度运转总会发热卡顿，需要足够的休息来“降温”。

睡眠不足会直接损害大脑功能，尤其是负责注意力、决策和情绪调节的前额叶皮层，还有决定创造力的默认模式网络，这些都是影响工作质量的关键。

以前很多人下班后还在琢磨工作，不仅难以入睡，夜间还容易醒，睡眠质量极差。

而缩短工作时间后，能帮助大家在心理上把工作和生活彻底分开，休息时能真正放松，睡眠质量上去了，第二天上班的专注力和创造力自然就提升了，高质量的工作效率远比磨时间的低效工作管用。

再来说工作动力。

一周只上四天班，本身就是一种极强的激励。

员工心里都清楚，要想一直享受这种“三天小长假”的福利，就必须在工作时间里更高效、更明智地做事，不能再像以前那样摸鱼划水、拖延磨蹭。

这种内在动力会倒逼大家主动优化工作习惯，比如提前做好工作规划，减少不必要的闲聊和摸鱼时间。

同时，企业为了保证产出，也会跟着优化内部效率，比如砍掉那些冗长无用的会议，严格控制会议议程和时间，还会安排“深度工作”时段，让员工在这段时间里关闭邮件和消息通知，专心处理核心工作。

以前很多企业也想过提升效率，但没有足够的动力推动，而四天工作制正好提供了这种变革的契机。

可能有管理者会问，既然这些提升效率的方法管用，为啥不保留五天工作制，让员工用更高效率做更多工作？

但实际情况是，没有足够的休息和动力支撑，强行要求高效工作很难长久，反而容易让员工陷入职业倦怠，最后得不偿失。

五、四天工作制，是AI时代的职场必然变革

在我看来，四天工作制能在全球范围内兴起并取得成功，不是偶然，而是AI技术发展、职场观念转变共同作用下的必然趋势。

现在生成式AI已经能帮我们处理很多重复性工作，比如数据录入、简单文案撰写、基础数据分析等，这些以前需要花费大量时间的工作，现在用AI能快速完成，工作效率自然大幅提升。

这就为缩短工作时间提供了技术基础——既然AI能帮我们省出20%的时间，那我们就没必要再每天耗在办公室里凑工时。

更重要的是，现在的年轻人对职场的期待已经变了，不再像以前那样只追求“稳定”和“高薪”，而是更看重工作与生活的平衡。

尤其是疫情后，灵活办公的习惯已经养成，大家越来越清楚，工作是为了更好地生活，而不是反过来。

企业要想吸引和留住优秀人才，就必须顺应这种观念变化，调整工作模式。

四天工作制之所以能成为企业招聘的“杀手锏”，核心就是抓住了年轻人的这种需求。

而且从长远来看，四天工作制还能缓解职业倦怠，提升员工的长期创造力。

现在很多行业的竞争，拼的不是谁更能熬时间，而是谁更有创新能力。

让员工有足够的时间休息、发展兴趣爱好，反而能激发更多灵感，为企业带来更多创新成果。

这种“双赢”的工作模式，必然会成为未来职场的主流方向。

六、争议解答：四天工作制，只适合发达国家吗？

很多人会有疑问：四天工作制听起来很好，但是不是只适合那些经济发达、工作效率高的国家？发展中国家的企业能适用吗？

其实已经有发展中国家的试点数据给出了答案——完全可行。

南非是非洲首个开展四天工作制试点的国家，一开始很多人都怀疑，觉得南非的经济发展水平和工作效率跟不上。

但试点结果却打破了预期，成为了“意外的成功故事”。

6个月后，92%的公司选择继续推行，公司收入平均增长了10.5%；员工层面，49%的人觉得自己的工作能力提升了，35%的人心理健康状况得到改善，职业倦怠率下降了57%。

巴西作为南美洲首个试点国家，虽然有“巴西还没准备好”的传统观念，但试点中期就已经取得了初步成效：超过半数的企业在项目执行和按时完成任务上的表现更好；

员工参与工作的积极性提升了60%，87%的员工表示，有更多能量去完成工作任务。

这些数据都说明，四天工作制不是发达国家的“专属福利”，只要方法得当，调整好内部效率，发展中国家的企业同样能适用。

当然，这并不意味着所有企业都能盲目跟风推行。

不同行业、不同企业的情况不一样，比如一些需要24小时值守的行业，就需要更灵活的排班方式；企业在推行前，也需要做好充分的准备，比如优化工作流程、明确产出标准、做好员工沟通等。

但这并不影响四天工作制成为一种可行的、有潜力的工作模式，未来随着试点范围的不断扩大，必然会形成更成熟的推行方案。

七、未来职场，拼的是效率，不是时长

全球最大规模的四天工作制实验，给我们带来的不只是“每周多休一天”的美好期待，更颠覆了我们对工作的固有认知——工作产出的多少，从来不是由工作时间的长短决定的，而是由工作效率和员工状态决定的。

对员工来说，四天工作制意味着更多的休息时间、更高的幸福感和更低的职业倦怠，能有更多精力平衡工作与生活，发展自己的兴趣爱好，反而能以更好的状态投入工作。

对企业来说，这不仅能提升收入、降低员工流失率，还能吸引更多优秀人才，提升企业的核心竞争力。

虽然现在四天工作制还没有全面普及，但它已经为我们指明了未来职场的发展方向：随着AI技术的不断进步，工作模式必然会越来越灵活，“拼时长”的时代终将过去，“拼效率”才是核心。

不管是企业还是个人，都应该主动顺应这种趋势，企业优化管理模式提升效率，个人提升核心能力适应变化，才能在未来的职场中占据优势。

最后想问大家，你期待四天工作制吗？如果你的公司推行四天工作制，你觉得自己能完成既定的工作产出吗？欢迎在评论区聊聊你的看法～