这位健身女神神似李小璐，前凸后翘，这才是男人最馋的身材！

你们看看这位来自韩国特别火爆的健身女神禹娥英是不是长的特别像李小璐。

是不是很像？

乍一眼一看真的面庞特别像，笑容也非常的甜美，身材更是有着模特的曲线。

难怪也被称之为“韩国第一网红”。

其实不仅仅是因为她的长相好看才会火，更多的是因为她的背后有着长达8年的健身坚持。

性感的马甲线、紧实饱满的翘臀、修长的腿部线条……

很多网友都在说：这种前凸后翘的，才是男人们最馋的身材！

我们都知道好身材都并非天生的，需要后期长时间的努力去得来的，8年前禹娥英的身材与现在大相径庭，那时的她虽有甜美长相，却缺乏如今这种充满力量感的身体线条。

禹娥英在采访中说：

““很多人认为健身是为了变瘦，但对我来说，健身是为了变强。””

所以她就投入到了健身中去，基本上常年如一日的都在努力训练，在每天的健身中不仅带来了身材上的改变，还意外收获了一份爱情。

她与自己的健身教练相恋了，而对方是退役的职业健美选手。

其实禹娥英的身材，是打破了我们常规的刻板印象：肌肉体感美！

她说：“现在很多女孩子想练的马甲线、直角肩、蜜桃臀，其实就是靠健身练肌肉撑起来的。”

如果你单纯的通过节食减重，只能让身体变瘦，却无法塑造出理想的曲线。

真正的“好身材”，是适当肌肉与合理脂肪比例的完美结合！

新的一年又开始了，你今年的健身计划已经安排好了吗？

作为普通人，虽然这位韩国健身达人的身材令人羡慕，但我们在没有专业教练和大量时间的情况下，如何开启并坚持健身呢？

下面小编也整理了几点实用的建议：

1、不要一开始就追求“一个月瘦十斤”或“练出马甲线”；

这样的目标往往难以实现，容易导致挫败感，可以从“每周锻炼三次，每次30分钟”这样的小目标开始，逐步建立信心和习惯。

2、健身不等于必须去健身房举铁；

跳舞、游泳、瑜伽、徒步……多样化的运动方式能增加运动的趣味性，关键是要找到自己真正享受的运动形式，这样才能持久坚持。

3、只做有氧运动而忽略力量训练，这是健身的误区；

适当的力量训练不仅能塑造身体线条，还能提高基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多热量。

4、“七分吃，三分练”，并不意味着要饿肚子。

一定要学会选择营养均衡的食物，多增加蛋白质摄入，减少加工食品和糖分，多吃蔬菜水果，这些简单的调整就能带来明显变化。

其实健身的目的不应是为了迎合他人的审美，而是为了拥有更健康、更有活力的身体。

新的一年里，希望每个人都可以在自己的节奏里，找到最适合自己的健身之路，完成自己的目标！