别害怕，你担心的结果根本不会发生！

你知道吗，那些翻来覆去睡不着的瞬间，那些让你焦虑到想要崩溃的瞬间，大多是大脑编撰的剧本，让你误以为真，让你觉得很真实，感觉下一秒就会发生，下一秒你的生活就要完蛋。

但是人生不会完蛋，一切都是你的思想在作怪，它像一个跳梁小丑一般，给你施压，让你误以为一切都完蛋，其实，你担心的结果根本不会发生什么。

1

我们无法预测未来，但是我们不能过度担忧未来。

因为未来的样子不是你想象出来的，而是你实干出来的，人人往往都有一个认知缺陷，喜欢把简单的事情往复杂了想，把好的结果往坏了想，想来想去，变成你恐惧的来源，害怕的念头。

托马斯.卡莱尔说：重点不是聚焦于模糊的未来，而是着眼于清晰的当下。

面对人生的难处，未知的情况，焦虑是无济于事的，也起不了任何作用，我们能做的就是尽量为未来做好准备，顺其自然面对发生的一切，改变能改变的，接受改变不的。

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2

密歇根大学有一项研究表明：80%的烦恼实际上并不会发生，而剩下20%中的16%完全可以处理。

也就是说96%的烦恼都不过是我们自己的过度担心而已。

事实上也是如此，人大部分的痛苦都是自己认知带来的，其中情绪是一个。

事情还没有做，就先被未知的情绪所压倒，而真正做的事情，发现好像也没有那么恐怖，一切都是你的想象罢了。

我们不应该把人生的焦点放在一切担心上面，应该放在具体的事情上面。

只要你开始行动，开始做起来，恐惧就会消失不见，担心也变得更加渺小。

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3

记住，生活不是恐怖片，别给它强行加戏，你担心的事，根本没那么容易发生。

就算万一“中踩票"碰上了，你也比想象中更有力量应对。

曾经看到网友分享过这样一段话，她说：“ 报名半程马拉松后，每天盯着 21 公里的数字失眠，担心自己会在最后 3 公里抽筋、晕倒，直到一位朋友说：“你不需要今天跑完 21 公里，只需要跑完眼前的 500 米。”

后来她把每次训练拆解成“跑完下一个路灯”“再坚持一首歌的时间”时，21 公里的目标变得具体而轻盈，比赛当天，成绩比预想的快了整整 18 分钟。

我们在焦虑害怕的时候，总是容易把感知的尺度拉得很长，任何风吹草动，都会被当做某个危机的迹象，立马拉起警报，让我们时刻警惕起来，不能大意，搞得身心俱疲。

事实上，我们所担心的事情，其实都被我们思维加工过，这些加工的东西完全变了形，失去了它原本的样子，而且90% 以上不会发生。

禅宗有这样一句话：“劈柴时劈柴，挑水时挑水”。

真实的答案永远藏在当下的行动里，而非对未来的想象中，做一件事就沉浸做一件事，不要想着太遥远的未来，更不要把自己步步紧逼到悬崖边上，

它根本不危险，只要你往前迈一步，就完全可以脱离危险。

很喜欢一句话，那些未发生的可能性，不该比眼前的咖啡更滚烫，比掌心的纹路更清晰。

所以别害怕，你担心的结果不会发生，你应该把你有限的热情和真诚，投入到当下的热爱中，生活的炽热中，让它遍体开花，给你迎来芬芳，这才是对待生活最好的模样。

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