一个人的痛苦，多是被身边人折磨出来的

净化自己的圈子，多跟滋养你的人在一起。

心理学家萨尔瓦多·米纽庆曾提出过“家庭系统理论”。

他认为家庭是一个互动的整体，每个人都会受到其他成员的影响。

如果家里有人长期散发负能量，那其他人的精神状态也会被拖垮。

其实不仅限于家庭，人处在朋友圈、关系网中，也是如此。

有些人明明吃穿健康，工作轻松，却总是异常心累。

而他们的这些痛苦，正是被身边人折磨出来的。

先分享一下我自己的故事。

我大学的时候有个室友，总喜欢麻烦别人。

带饭、打卡、买东西，凡事能让别人代劳的，一律不会自己做。

你一出门，他就可怜巴巴地说：给我带点吃的吧。

你去上课，他就说：帮我签个到吧。

毕业那年，我的论文早早写完了，而他弄了一个乱七八糟的初稿，说：帮我改改吧。

而我又是个生性良善的人，向来不好意思拒绝别人。

面对他的求助，我只好一一答应。

大学期间，我不仅管他吃喝，还得帮他改论文。

为了他的破事，我好几次代“答到”被教授批评。

最严重的一次，因为室友照搬我的期末作业，连我也被直接挂了科，导致错失保研名额。

那几年，我真的很痛苦，甚至一度害怕回宿舍休息。

第二个故事，是米其林星级大厨西蒙·维纳的亲身经历。

西蒙从小酷爱烹饪，18岁时更是考入法国杜卡斯学院（世界知名西点大学）。

学习期间，老师们都夸赞他有天赋。

其后，他凭借优异的成绩被一家知名餐厅录用，跟着一位米其林二星主厨继续学艺。

这位主厨带了他半年，却差点断送了他的职业生涯。

那时，西蒙每天都很用功地学艺，换来的却是不断的否定。

做出的糕点口味稍出入，主厨就训斥西蒙：

你手艺太差了，根本掌控不了味道。你没有一点天赋，根本就不是做厨师的料。

每次听到这些话，西蒙的心都会黯淡一分，惶恐一分。

直到一次，主厨甚至对餐厅经理说：

你把西蒙辞退吧，以他这样的资质，很难成为好的厨师。

看着自己引以为傲地厨艺，得到了如此不堪的点评。

西蒙的内心崩溃了，也彻底丧气了。

回到住处后，他疯狂地撕碎了过去获得各种奖项证书。

然后，他在日记中痛苦道：

我再也不进厨房了，我讨厌烘焙，我恨糕点。

再谈谈作家张奇芳。

她以前有个很要好的朋友，后来却翻了脸。

为什么？实在忍受不了朋友阴阳怪气。

逛街时，张奇芳看中一条喜欢的棉布裙，就兴冲冲问朋友好不好看。

结果对方劈头盖脸道：

“这类衣服，只适合瘦瘦小小的女生穿吧？你离瘦的距离，未免也太大了点。”

一句话怼得张奇芳哑口无言。

毕业时，张奇芳纠结考研还是找工作，就请朋友提个建议。

可朋友却一脸不屑，讽刺道：

“你那种专业有必要念研究生吗？又不是理工科，考了也浪费！”

听见这话，张奇芳直接气不打一出来，恨不得跟对方绝交。

最近一次，是过年回老家。

张奇芳和她一起拜访高中老师，老师很感谢张奇芳每年春节给自己发祝福短信。

不料朋友听到这句话后又道：

“那是，谁也没她会拍马屁呀，不然怎么以前老师那么偏爱她呢。”

场面立刻陷入了尴尬，张奇芳更是憋得满脸通红。

张奇芳回忆这段友谊，只好无奈道：

和她的每一次聊天、每一次会话，都苦不堪言、心累不已。

为什么我要讲上面三个故事？

我想告诉大家：

你活得痛苦，大多不是你的原因，而是你身边人有问题。

很多时候，身边人的索取、指责、打压，比陌生人的伤害更伤人。

因为你在意，所以痛苦更难化解，最后甚至压垮了你。

而当你能够在内心筑起一道防护墙，变得冷漠，不再回应，一切就会变好。

说回我自己，被室友折磨几年后，我彻底醒悟了：

别人的事跟我有什么关系，我又何必在意？

自从我秉持这一理念，工作生活开始变得顺风顺水。

我刚进报社的时候，就有个带新人的老编辑。

他常常把自己从领导那里受的气，撒到我们这些实习生头上。

其他实习生都战战兢兢，而我却毫不在乎，只管做好手头的事。

于是实习期间，我每刻都在学习，每天都在成长。

其他人却在老编辑的负面情绪中不知所措，惶惶不安。

所以几个月后，他们被辞退了，而我因为出色的业务能力转了正。

其后，我还遇过一个自来熟的同事。

对方自以为跟谁关系都好，经常托人帮忙改稿。

不少抹不开脸的人就替他做了，而我的回应就两个字“没空”。

因为我很清楚，一旦被他盯上，自己的时间、精力，就要被他消耗大半。

正是得益于此，工作多年我一直保持了良好的状态，事业也小有成就。

作家丛非从曾说：

一个人若是总想拯救别人的难过，消除别人的愤怒，就会把自己搞得特别累。

每个人都有自己的生活，都有自己要应对的麻烦。

如果一直被他人索取精力，自己的生活也就崩了。

况且过分在意别人，换不来尊重和感激不说，还会带来无尽的内耗。

要知道，你不是任何人的救世主，也不是谁的充电宝。

保持一颗冷漠的心，很多事不必在意，很多人不必理会。

把时间花在自己身上，你自然就能进阶更高的人生。

问大家一个问题：

假如有人要用木棍攻击你，你会怎么办？

相信大家都会远远的躲开。

同样，与某个人相处时，你总觉得不舒服，也应及时远离。

生活中遇到类似状况时，总有人认为断联就是无情。

但实际上，这不是凉薄，而是止损。

知乎博主@肖潇讲过自己的故事。

她刚到上海工作时，遇到一位故友。

朋友时常会找她吐槽生活中的糟心事。

起初，她还会分析原委，讲道理，耐心劝慰。

可时间一久，她的内心也跟着悲观起来，常常跟着倒起苦水：

客户太难缠，上司太严苛，家里杂事太多……

就这样，劝着劝着，肖潇自己也整天哭丧个脸，工作没了激情。

为此，她挂了心理科的号，想要缓解内心的痛苦。

可听了她的故事，医生没有开精神药物，也没有做心理疏导，就说了一句话：

“赶紧跟你的朋友绝交。”

虽然很不理解，肖潇还是渐渐疏远了朋友。

奇迹发生了，自从耳边没有朋友的抱怨，肖潇慢慢恢复了以往的开朗，生活也好了起来。

心理学上有一个“泡菜效应”。

是说不同种类的蔬菜，泡在同一个容器中腌制，最终都会浸染成相同的味道。

人与人交往同样如此，别人的痛苦，也会传染给你。

我们能做的，就是迅速远离这些负能量的人，把阴霾及时驱散干净。

只有撇清关系，斩断了消耗，才能还内心一片清朗，活得轻松而幸福。

在生态学中，有一种“绞杀现象”。

通常是说，藤蔓缠绕大树，一边汲取大树的养分，一边抢夺大树的阳光。

在藤蔓的绞杀下，大树会逐渐耗尽能量，走向死亡。

人际关系中也存在同样的“绞杀关系”。

他们会吸食你的能量，打压你的自信。

和他们相处的每分每秒，你都会觉得痛苦而压抑。

久而久之，你也会变得像大树一样慢慢失去生机。

所以无论何时，遇到这些折磨你的人，请赶紧远离。

净化自己的圈子，多跟滋养你的人在一起，你才能经营好自己的生活。

批注：

很多事不必在意，很多人不必理会。做好自己，远离消耗你的人，避开向你输出负能量的圈子。把时间花在自己身上，你自然就能进阶更高的人生。