退休后为什么有人雷打不动地坚持运动？这是我听到的最好的答案

生活中你有没有发现类似的事情：有一个男性，退休后天天坚持跑步，雷打不动，身体硬朗得一年到头不吃一片药，而且体检报告的数据非常漂亮，没有一个异常的箭头，连医生都自愧不如。

突然有一天，你听说他突然离世，是心梗走的，年龄78岁。可以说没有痛苦，嘎嘣一下人就没了，干净利落，没有痛苦，不给子女添负担。

相反，退休后懒得运动，吃完饭就躺着刷手机、看电视，或者打麻将，一动不动，喝酒抽烟，熬夜，暴饮暴食，不控制体重和三高。

突然有一天失能了，吃饭去厕所洗澡都得靠别人，给家庭带来了沉重的经济负担，这一失能就是10年，甚至20年，活得毫无质量和尊严，还连累了家人。

总结一下，长期坚持运动的人到了晚年会嘎嘣一下走了，不拖泥带水，不遭罪，不拖累家人，那叫一个干脆；而生活习惯不好的人，到了晚年，失能时间长，死亡的过程拖泥带水，活得遭罪没尊严，还连累了家人。

长期坚持运动的人晚年嘎嘣一下走了，这个答案虽然有点硬核，但是，是无数老人向往的，这是我听到最好的答案！

这个观点是有医学支撑的，就是发病率压缩。简单而言，通过健康的生活方式，把老年生病失能的时间集中压缩到生命的最后阶段。

早在1980年，斯坦福大学的医学专家，就提出了这一概念，后来，滨夕法尼亚大学做了经典的研究。

对5209名28—62岁的成年男女，进行了一次长达16年的追踪采访，坚持运动，保持健康生活习惯的人，到了晚年，失能的时间更短，管住嘴迈开腿，能有效地将晚年失能的时间压缩打包成一个很短的时间，年轻时流的每一滴汗水，都是为未来省下一片止疼药，每天多举的几个哑铃，多做的几个深蹲，都是为未来存下一笔养老钱。

这么看来，坚持运动，突然多了几个沉甸甸的意义。

其实，人都是有惰性的，吃晚饭，谁不想舒舒服服在家里待着，想干啥干啥，可你想过没有，当你吃完饭懒得运动躺着刷手机的时候，你就这样告诉自己，出去走走吧，运动运动，刷手机除了头昏脑涨眼睛不舒服，就没有任何好处。

出去运动，可以把晚年失能生病的时间压缩打包到生命的最后阶段，多么划算，不遭罪，不连累子女，不给任何我活着的时候健健康康，死的时候嘎嘣一下，干净利落，不拖泥带水。人增加负担。

主打一个“好死”，听起来残酷，家人接受不了，但是，确实是一个硬核的结局，老人都向往的结局。

总之，退休后为什么有人雷打不动地坚持运动？这是我听到的最好的答案。大家觉得呢，欢迎评论交流，谢谢！请问，你一天走多少步？举多少个哑铃？