倪海厦：这里一旦开始痛，说明阳已大虚

倪师原话：

我们一般呢，有两种腰痛，一种呢，就是你扭伤了，受伤了腰痛。

还有就是你没有扭伤，腰自然开始痛，就是少阴的痛，那少阴者肾也，十月，万物阳气皆伤，所以腰痛。

因为呢，肾是有肾阳在里面，那十月份的时候，是阳气最低的，因为几乎阳要最低的。

因为，那个到十一月份的时候，阳才会起来嘛。

十月份的时候，阳是沉下去的，这个时候是节气的关系，造成天地之间阳不足，身体里面也是肾阳不足，是会产生腰痛。

这一段并不是说，你到十月份才腰痛，而是它是把人体，这个整个章节，我刚刚一开始就讲了，这一篇呢，他讲的，就是把人跟自然界混在一起，人可以比喻自然。

所以，从脉解篇上，我们可以看到，这不是说你一定要冬天，而是说形容肾脏就是冬天。

那你到了冬天，如果当你阴气，那个阳衰到极点的时候，肾脏就会开始痛，腰就会开始痛的意思。

所以，肾脏的腰痛，就好像天地之间的，十月份那样子，你知道他的意思在这里。

所以，我们常常会，五六月也会碰到腰痛，你只要肾阳不够的时候，腰就会开始痛了。

一、“补身名方”右归丸

丸来源于《景岳全书》，主要由熟地黄、肉桂、当归、菟丝子、鹿角胶、山药、炒杜仲、山茱萸、枸杞子、制附子，10味中药组成，具有很好的温补肾阳、养血填精的功效，对肾阳不足、阳痿遗精、大便不实、腰膝酸软等多种病症都有一定治疗效果，其中右归丸最常被用来治疗肾阳虚。

肾阳虚就是阳气不足导致的虚寒证候，而右归丸当中的附子、肉桂、鹿角胶有补元气、温暖脏腑、去除寒症的功效；而熟地黄、山萸肉、枸杞子、山药的功效主要就是补肾，为辅助治疗；再加上一些菟丝子、杜仲等敷料，加强功效。这些药材加到一起，还是以温肾阳为主，妙在阴中求阳，使阳得以归源，所以右归丸对肾阳虚有明显治疗效果。

这3类人少吃

例如脾阳虚衰的人服用此药，可能引起脾胃功能失常，导致腹泻、腹胀、食欲下降等症状；

其次，对右归丸药方中的任何一种药材过敏，也不宜食用。

另外，有实热、湿热的人，服用此种温补药效的方剂，可能加重病症。

所以自己到底适不适合，建议先咨询专业医师，在根据其指导服用，别自己凭感觉瞎用。

补肾阳虚，右归丸和金匮肾气丸如何选择?

右归丸和金匮肾气丸都有温补肾阳的功效，但是其适应的病症还是有差别。

右归丸多用于治疗肾阳不足，命门火衰等病症，诊治要点主要以神疲乏力，畏寒肢冷，腰膝酸软，脉沉迟为主；

金匮肾气丸主要用于治疗补肾助阳方面，诊治要点为尿多、脉弱、腰痛、腿软。

所以不管是使用哪一种药物，都要先了解清楚自己的病症，再对症治疗。

二、常做四件事，养阳又养身

1、晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，或者下午16~17点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。中老年人晒30分钟左右即可，千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

2、搓拉耳朵

中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些耳部锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟，双手空闲下来，看电视的时候都可以按揉按揉耳朵。

3、晚上泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

4、踮脚走路

踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。

这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。

踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。长期坚持，每次不可过量；患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。

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