尹辉煌 | 身心合一：一名警官的学习之道

尹辉煌

调研的时候认识的一名警察，是我见过的学习能力最强的人之一。

他出生于七零年代，因为家里条件不好自己又排行老末，他上完初中家里就供不起了。后来他去当兵，回来后成为一名小学老师。他的考试之旅比较传奇：一次性自考多门上本科，备考一个月就考入公安队伍（文试、武试都是第一），考研成绩在周边几个地级市都排第一，备考两三个月就以400分左右成绩过司法考试，还高分考过了心理咨询师、中医执业医师资格考试等等。

在介绍自己学习经验时，他反复说到身心一体。我理解的是，这首先意味着专注和沉浸。他小时候身体不好，长辈介绍他跟着一个先生学打坐，他也翻了一些家里的中医的书。受益于此，他说他比周围人强一点的是，他对自我的觉知比较敏感，比较容易进入现在所说的心流状态，比较能心无旁骛地沉浸到一个事情当中。小时候，他姐姐问他《西游记》大概讲了什么，他就提供了一个新的解释：其实唐三藏的三个徒弟是他自己内心的一个面向，分别就是贪、嗔、痴，整个故事就是他自我修行，怎么驯服内心进而得道的故事。我上大学之后也见过这个解释，但是听到他很小就想出来还是很震惊。他说：“其实也很好联想，孙悟空就是猴子，心猿意马嘛。”

这还意味着对知识的身体化感知和掌握。他说他学习任何知识，都是把自己代入进去。比如准备司法考试，要记《民事诉讼法》《刑事诉讼法》的繁琐的程序。他就想象自己是律师，在代理一个案子，会遇到各种情况，这些程序就是告诉他到哪一步该干什么，考试考哪个知识点他就回想他构想过的体验过的哪个环节。实体法上的很多规定也很细碎，他就想法律这么规定肯定是有道理的，相关的规定也肯定有个社会运行的道理，他也去体验这个过程，在这种体验过程中记住知识点。考中医，经络穴位很难记。他就躺在床上，感受自己的身体，经络就是身体上的河流，支流肯定要归于主干。穴位就是河流上的大坝，让整个河流有序，不能干涸，也不能堵塞，身体才能运转起来。

还有一点很重要，就是懂得纲举目张，懂得放弃。他每次准备考试和别人不一样的是，人家是准备尽可能多拿分，他是首先想他要放弃哪些分。每次他翻一本书，看目录的时间特别长。目录体现了作者对主次，对线索的安排，看懂目录就能看懂哪些知识很重要，知识之间的脉络是什么。比如总分600的司法考试，360分通过就已经很好，400分就非常优秀。根据目录，他首先就判断哪些知识特别零碎而且不重要，就直接放弃。他是放弃分数最早的，也是最后得分最高的。

作为一名警察和曾经的教师，他向我反复表达了一种担忧，就是今天的教育和治理，有点太过强调为对方提供情绪价值。他认为，从人脑来说，短暂的情绪价值是直接大脑信号直接到杏仁核，更长期持久的快乐和获得感则必须经过大脑皮层，人类的进化就是不断增强后者的刺激。在教育和做工作过程中，片面强调情绪价值就是片面的讨好，培养对方的短视和傲慢。缺乏深度的认知和沟通，缺乏原则的塑造，会积累成更大的结构性困境。