11月19日世界慢阻肺日——呼吸不顺畅，当心慢阻肺

每年11月第三周的周三是“世界慢阻肺日”，

2025年11月19日是第24个世界慢阻肺日。

今年的主题是

"呼吸不顺畅，当心慢阻肺。"

（Short of Breath, Think COPD）。

该主题由全球慢阻肺倡议组织（GOLD）发起，

旨在提高公众对慢性阻塞性肺疾病（COPD）的认知，

强调早期诊断与肺功能检查的重要性。

慢阻肺是什么

慢阻肺的全名叫“慢性阻塞性肺疾病”，听着复杂，其实核心问题很简单——你的“呼吸管道”（气管、支气管）和“换气器官”（肺）出了问题，导致空气进不去、也排不出，就像鼻子被捏住还得跑步一样难受。

常见3个症状

长期咳嗽、咳痰：

早上起床咳得最厉害，痰大多是白色泡沫状，要是变黄色就可能感染了。

气短、喘不上气：

一开始只是爬楼梯、干重活时喘，后来坐着不动都觉得气不够用。

经常感冒、呼吸道感染：

肺部抵抗力变弱，一受凉就容易引发支气管炎，症状还会加重。

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慢阻肺的危险因素有哪些？

慢阻肺的发生、发展取决于个体易感因素与环境因素的交互作用，多为多个因素共同作用的结果。具体包括：

1.遗传因素：某些遗传因素可增加慢阻肺发病的危险性，例如α1-抗胰蛋白酶缺乏。

2.吸烟：吸烟是慢阻肺最重要的环境发病因素，吸烟者的肺功能异常率较高，FEV1年下降率较快。

3.空气污染：化学气体（氯、氧化氮和二氧化硫等）对支气管黏膜有刺激和细胞毒性作用，空气中的烟尘或二氧化硫明显增加时，慢阻肺急性发作显著增多。

4.职业性粉尘和化学物质：长期接触某些职业性粉尘和化学物质也会增加慢阻肺的风险。

5.生物燃料：吸入生物燃料（如柴草、煤炭和动物粪便等）燃烧的粉尘颗粒也是慢阻肺的一个危险因素。

6.幼年呼吸道感染：幼年时期的呼吸道感染可能影响肺功能的正常发育，增加成年后慢阻肺的发病风险。

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慢阻肺的高危人群有哪些？

以下人群应该被视为慢阻肺的高危人群，并应尽早开展慢阻肺的筛查：

1.年龄在40岁以上：年龄是慢阻肺发病的一个重要因素。

2.长期抽烟者：长期吸烟者是慢阻肺的高发人群。

3.粉尘接触者：常接触污染气体、粉尘者也是慢阻肺的高危人群。

4.有慢性咳嗽、咳痰、喘息症状的年长者：这些症状可能与慢阻肺有关。

5.低体重指数者：低体重指数也可能是慢阻肺的一个危险因素。

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慢阻肺的危害有哪些？

很多人觉得“咳就咳吧，不耽误吃饭”，但慢阻肺是慢慢加重的“隐形杀手”，拖到后期会严重影响生活，甚至危及生命。

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先伤肺

病情初期，肺里的“小气道”会慢慢变窄、堵塞，就像吸管被捏扁。随着时间推移，肺里的“肺泡”（负责换气的小泡泡）会破裂，形成“肺大泡”，导致肺部弹性越来越差，最后连基本的呼吸都要靠用力喘气，严重时晚上躺着都没法呼吸。

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再伤全身

长期缺氧会让心脏“加班工作”，慢慢引发“肺心病”，出现腿肿、心慌、胸闷等症状，严重时会导致心力衰竭。另外，缺氧还会影响大脑、肾脏功能，甚至让免疫力大幅下降，稍微受凉就可能引发肺炎，进而加重慢阻肺。

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最可怕

慢阻肺患者最怕“急性加重”——比如一次严重的感冒、肺炎，会让咳嗽、喘气突然变严重，甚至出现呼吸困难、昏迷，需要紧急住院治疗。数据显示，每次急性加重都会让肺功能进一步下降，还会增加死亡风险。

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别慌！慢阻肺能治也能防

慢阻肺虽然不能彻底根治，但通过科学治疗和护理，完全能控制病情、减少发作，像正常人一样生活。

治疗：听医生的话

治疗的核心是“控制症状、减少加重”，常用方法有2种：

药物：医生会开“支气管扩张剂、“吸入激素”，一定要按要求吸入。

氧疗：如果缺氧严重，医生会建议在家吸氧，每天至少吸15小时，能改善缺氧、保护心脏，提高生活质量。

预防：戒烟是“第一要务”

戒烟：吸烟是导致慢阻肺的“头号凶手”，不管烟龄多久，戒烟后肺功能下降的速度会明显变慢，症状也会减轻，这是最有效、最经济的预防方法。

避害：少接触粉尘、油烟、二手烟，雾霾天出门戴口罩。

锻炼：增强肺功能

呼吸训练：每天练“腹式呼吸”、“缩唇呼吸”，每次10-15分钟，能帮肺部更有效地换气。

轻度运动：选择散步、太极拳、慢速骑自行车等低强度运动，每次20-30分钟，每周3-5次，以不喘为原则，循序渐进增加强度。