浙江
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最近看到一组数据，让人心头一颤。
截至2024年6月，我国网民规模达10.92亿人，较2023年12月增长742万。
更令人揪心的是，10-19岁青少年群体正在成为增长主力，占总新增网民的49%。
其中，有62.5%的未成年人经常打游戏，有的孩子每天玩游戏长达8小时。
这些冰冷的数字背后，是无数个被屏幕“网住”的真实的孩子。
被“网”住的少年
“我家孩子好像游戏上瘾了。”
“他一直玩到深夜也放不下手机……”
在我们咨询室，就来过这样一位让我印象深刻的妈妈，她努力压抑情绪，向我描述那个让她无力的夜晚。
那天晚上11点半，她推开儿子的房门，发现他还在玩游戏。
而这，已经是一周当中的第3次熬夜玩手机。
“把手机给我，现在就去睡觉。”她尽量让自己的声音保持平静。
儿子手指没停，头也不抬：“等我这局打完，马上就好。”
“你每次都说马上，哪次真的停下来了？“不行，现在就必须停。”
短暂的僵持后，儿子突然把手机重重地摔在床上：“凭什么我连这点自由都没有？！”
接下来的一幕更让妈妈措手不及。
儿子一言不发，转而开始收拾书包，并扬言“这个家我是待不下去了！”
“那一刻，我开始慌了。”妈妈的声音哽咽起来，她说自己控制不住，在儿子面前哽咽起来。
而儿子看到妈妈的眼泪，虽然停下了“准备离家出走”的动作，但转身把自己锁在了房间。
妈妈这边呢，心里又着急又担忧，不知道孩子在房间里干什么，想什么，是敲门进去呢，还是不去打扰？
进退两难的她，几乎彻夜难眠。
这样的夜晚，或许也在无数个青春期孩子的家庭里上演。
表面上是玩游戏引发的战争，可如果先撕掉“网瘾少年”的标签，我们是否曾真正倾听过，这些孩子内心的声音。
许多父母总以为，孩子沉迷游戏，都是因为虚拟世界太过刺激、新鲜了。
但真相，或许远比这更让人心疼。
那些总被指责“沉迷游戏”的孩子心中，其实隐藏着很多从未被看见的渴望。
“我就是停不下来……”
“其实，玩游戏也没有很快乐，但就是……停不下来。”
后来，这位妈妈告诉我，孩子曾用异常冷静的语气，说过这样一句话。
我们总以为，孩子是沉迷于虚拟世界的极致快乐。
除了玩游戏，他们好像对什么都不感兴趣。
可真相呢？
让他们难以自拔的，往往不是追逐快乐，而是逃避痛苦。
逃避什么痛苦呢？
就是那份，在现实中无处安放的，深深的孤独感。
许多父母会困惑，甚至委屈：
“我们给他吃最好的、穿最好的，随时专车接送，他怎么还孤独了？”
可问题，恰恰出在这里。
心理学上所说的孤独，从来不是指“一个人形单影只地待着”，而是一种“存在性孤独”：
指的是仿佛自己的内心世界，从来没有人真正走近过。那些翻涌的情绪，也从未被听见、被回应过。
太多孩子的日常生活，被学习、考试和排名填满，却找不到一个可以倾诉心事的朋友。
他们的情绪被“好好学习”的要求压抑，却从来未曾找到一个允许释放的出口。
就好像有孩子曾给我看他的日记，让我忍不住落泪：
“孤独，痛苦，难受，憋屈，堵塞像一堵无形的墙，喊出去没有回应，只听得到自己的回声……”
这个时候，游戏，往往会填补那片荒芜的空缺和孤独。
在游戏里，他会找到并肩作战的队友；拥有一个个被需要，被认可的高光时刻。
一旦退出游戏，就意味着要从一个被系统肯定，被队友需要的“英雄”，跌回到一个可能被父母责备，被成绩打击的普通人，甚至是“失败者”。
那种落差感，那种自我怀疑，足以让一个孩子陷入深深的孤独，甚至感到窒息。
于是，他会不由自主地选择，继续留在那个能找到“自我存在感”的世界里。
更可怕的是，游戏的设计机制，还精准地“劫持”了他的大脑。
即时的反馈，不确定性的奖励，“就差一点”的诱惑……这一切，都在持续刺激多巴胺的分泌，制造着“即将成功”的假象。
这种生理层面的驱动，把本就孤独的少年，牢牢地锁在了屏幕前。
孩子，值得被看到更多
有句话说，唯有当孩子的情绪被真正看见，改变才可能开始。
面对孩子的“网瘾”，对抗只会让孩子更加孤独。
我们需要的，不是切断网络，而是尝试连接他孤独的内心。
1、停止对抗，开启对话
把游戏当敌人，孩子就成了我们的对手。
没收手机、断网，看似解决问题，实则是关闭了沟通的大门。
不妨尝试换个方式。
找个轻松的时刻，自然地聊起：“诶，这个游戏最吸引你的是什么？”
和孩子站在一起，他才会对你敞开心扉。
2、看见情绪，而非行为
每个沉迷游戏的行为背后，都藏着未被看见的情绪：
可能是学业受挫的自卑，可能是人际交往的恐惧，也可能是对自我价值的怀疑。
试着问问，“我不允许你玩游戏时，你内心是什么感受？”
这样的提问，没有审判，只有理解。很容易触达孩子内心最柔软的地方。
3、重建连接，帮孩子构建价值体系
帮助孩子在现实中找到“我被需要、我有价值”的感觉，是带他走出孤独的关键。
价值感并非来自惊天动地的时刻，而是藏在每一个微小的瞬间：
比如，
孩子主动帮忙做家务，你说声：“谢谢，这让我轻松不少。” 他对某个话题有独到的见解，你回应：“这个角度很独特。” 甚至只是他某天按时完成作业，告诉他：“我看见你的学习时候超专注。”
这些微小的认可，日积月累，也会转化成强大的自我肯定。
改变，从来不是一朝一夕。它就好像播种、种树，需要耐心与等待。
当我们放下焦虑，回归养育的本心，去看见、倾听、理解那个孤独的孩子时，他会从虚拟的慰藉中慢慢走出来。
转而在现实的世界里，重新生长出自我管理的勇气和能量。
如果孩子厌学、抑郁、沉迷手机
价值观偏差、亲子关系紧张…
可以添加老师，
我们会第一时间为您答疑解惑~
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