山西
昨晚十一点，我帮同事P图，顺手把她的emo也修了，结果凌晨三点自己抱着马桶吐酸水——那一刻我懂了，职场最毒的KPI不是业绩，是替别人收情绪垃圾。
社科院刚发的白皮书说，93.6%的打工人都在干这种“看不见的活”。
排前三：帮人写会议纪要、替领导擦屁股、听同事倒苦水。90后最惨，一周白干4.2小时；00后精，直接摆烂，把时长砍到2.1小时。
数字摆在这儿，不是鸡汤，是血条。
更吓人的是约翰霍普金斯的新研究：你每忍一小时“别生气”，海马体就缩小0.8%，等于别人三年自然衰老。
翻译成人话：帮得越多，脑子越漏，老年痴呆提前打卡。
情绪劳动也是体力活，1小时高强度陪笑=跑3公里，300大卡说没就没，难怪我P完图饿得想啃显示器。
以前我靠“三色日历”硬挡，现在工具升级了。
飞书能一键开“工作模式”，钉钉让AI替你婉拒，腾讯会议直接掐断领导跑题。
实测：把拒绝记录涂成红色共享出去，别人再来打扰的勇气直接掉四成。
自动挡比人肉挡，心里轻松七成三，斯坦福刚测的，不忽悠。
我学00后留5%瑕疵，报表故意错两行，果然没人再找我“顺手机密”。
把“海马体保护指数”写进ROI表，每帮一次等于脑萎缩+0.1，瞬间冷静。
早上10点皮质醇高峰，我关微信；下午4点血糖低，我躲会议室戴耳机——按生物钟拒绝，比按节气喝菊花实在。
昨晚我把同事头像从“秒回”拖到“AI拒接助手”，关机睡觉。
今早她问我咋不回，我甩截图：红色区块，系统挡的，怪我咯？
一句话，帮人是情分，不帮是保脑。
再熬夜修图，我丢的就不是头发，是记忆。
脑子只有一颗，烂好人证书不值钱。
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