56岁大爷耳鸣三年：《黄帝内经》“肾开窍于耳”，摆脱嗡嗡声

我叫张大爷，退休后没别的爱好，就喜欢在家看电视、听收音机，而且音量总开得大大的，觉得这样听得清楚。加上年轻的时候干体力活，劳累了一辈子，三年前开始，耳朵里就时不时传来嗡嗡声。

一开始只是偶尔响，我没当回事，想着可能是年纪大了的正常现象。可后来越来越严重，白天也能清晰听到嗡嗡声，吵得我心烦意乱，晚上更是睡不着觉，时间长了，听力都感觉下降了不少。

我去医院检查，医生说是“神经性耳鸣”，说这种情况没什么特效药，只能自己慢慢调理。儿子看我整天被耳鸣折磨，就给我买了本通俗版的《黄帝内经》，说里面有不少养生智慧，说不定能帮我调理耳鸣。

我抱着试试看的心态翻开书，里面一句“肾开窍于耳，肾和则耳能闻五音矣”让我一下子找到了方向。原来《黄帝内经》里说，耳鸣大多和肾虚有关，我年纪大了，肾气慢慢亏虚，耳朵得不到滋养，自然就会出问题；再加上我长期把电视、收音机音量开得太大，损伤了耳脉，耳鸣就越来越严重了。书里还说“肝主藏血，血养耳脉”，要是熬夜、情绪急躁，肝血就会不足，也会加重耳鸣。

弄明白根源后，我就开始照着调理：首先把电视、收音机的音量调小了一半，再也不大声听东西了，让耳朵好好休息；然后调整作息，每天晚上11点前准睡觉，不再熬夜，保证肝血能好好滋养耳脉；我还学着书里的“耳穴养生”方法，每天用手指按摩耳郭，从耳垂慢慢揉到耳尖，每次揉10分钟，促进耳部的气血循环。

饮食上，我也做了调整，多吃黑芝麻、黑豆、枸杞这些能补肾益精的食物，想着把肾气补上来，耳窍得到滋养，耳鸣就能好转。

就这么坚持了半年，变化真的特别明显！现在白天基本听不到嗡嗡声了，晚上也能安安稳稳睡一整晚，听力也比以前好了不少。我现在每天都会坚持按摩耳朵，心里别提多高兴了：“以前总觉得耳鸣是老了没办法的事，没想到老祖宗的智慧这么管用，让我摆脱了嗡嗡声，看来养护肾气是真的重要！”

其实《黄帝内经》早就告诉我们，身体的各个器官都是相通的，耳朵的健康离不开肾和肝的滋养。很多老年人的耳鸣，看似是耳朵的问题，根源往往在肾气亏虚、肝血不足。只要顺着身体的规律，养护好脏腑，就能慢慢改善不适。

你或家人有耳鸣的困扰吗？平时是怎么缓解的？欢迎在评论区分享你的经历～