我叫张大爷,退休后没别的爱好,就喜欢在家看电视、听收音机,而且音量总开得大大的,觉得这样听得清楚。加上年轻的时候干体力活,劳累了一辈子,三年前开始,耳朵里就时不时传来嗡嗡声。
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一开始只是偶尔响,我没当回事,想着可能是年纪大了的正常现象。可后来越来越严重,白天也能清晰听到嗡嗡声,吵得我心烦意乱,晚上更是睡不着觉,时间长了,听力都感觉下降了不少。
我去医院检查,医生说是“神经性耳鸣”,说这种情况没什么特效药,只能自己慢慢调理。儿子看我整天被耳鸣折磨,就给我买了本通俗版的《黄帝内经》,说里面有不少养生智慧,说不定能帮我调理耳鸣。
我抱着试试看的心态翻开书,里面一句“肾开窍于耳,肾和则耳能闻五音矣”让我一下子找到了方向。原来《黄帝内经》里说,耳鸣大多和肾虚有关,我年纪大了,肾气慢慢亏虚,耳朵得不到滋养,自然就会出问题;再加上我长期把电视、收音机音量开得太大,损伤了耳脉,耳鸣就越来越严重了。书里还说“肝主藏血,血养耳脉”,要是熬夜、情绪急躁,肝血就会不足,也会加重耳鸣。
弄明白根源后,我就开始照着调理:首先把电视、收音机的音量调小了一半,再也不大声听东西了,让耳朵好好休息;然后调整作息,每天晚上11点前准睡觉,不再熬夜,保证肝血能好好滋养耳脉;我还学着书里的“耳穴养生”方法,每天用手指按摩耳郭,从耳垂慢慢揉到耳尖,每次揉10分钟,促进耳部的气血循环。
饮食上,我也做了调整,多吃黑芝麻、黑豆、枸杞这些能补肾益精的食物,想着把肾气补上来,耳窍得到滋养,耳鸣就能好转。
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就这么坚持了半年,变化真的特别明显!现在白天基本听不到嗡嗡声了,晚上也能安安稳稳睡一整晚,听力也比以前好了不少。我现在每天都会坚持按摩耳朵,心里别提多高兴了:“以前总觉得耳鸣是老了没办法的事,没想到老祖宗的智慧这么管用,让我摆脱了嗡嗡声,看来养护肾气是真的重要!”
其实《黄帝内经》早就告诉我们,身体的各个器官都是相通的,耳朵的健康离不开肾和肝的滋养。很多老年人的耳鸣,看似是耳朵的问题,根源往往在肾气亏虚、肝血不足。只要顺着身体的规律,养护好脏腑,就能慢慢改善不适。
你或家人有耳鸣的困扰吗?平时是怎么缓解的?欢迎在评论区分享你的经历~
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