越来越多人突然猝死，忠告：猝死之前，身体会发出6个警报

最近经常听到大街上救护车的声音，尤其是最近气温骤变的，后这个声音也越来越多了。

其实这个温差大的季节大部分的恶性并发症发生都是心血管疾病，例如中风，猝死，心梗，脑梗等恶性的突发心血管疾病。

而近年来，关于猝死的新闻屡见不鲜。无论是身边的普通人，还是媒体报道的案例，似乎都在提醒我们，猝死这个看似遥远的名词，正悄然逼近更多人的生活。

猝死通常指平时看似健康的人，在短时间内因自然疾病而突然死亡。

这个疾病来得急促，但并非完全无迹可循。而事实上在悲剧发生前，我们的身体往往会反复发出“警报”。

所以我们及早识别这些信号，或许能挽救宝贵的生命。

1 不明原因的胸痛、胸闷或压迫感

胸痛是心脏求救的最典型信号。如果经常感到胸口闷痛、压榨性疼痛，或者像有块大石头压在胸前，甚至疼痛辐射到肩膀、后背或手臂，一定要高度警惕。

这种疼痛可能在活动、情绪激动时加重，休息后缓解。

很多人误以为是胃病或劳累所致，但尤其是频繁发作、持续不缓解的胸痛，很可能与心肌缺血有关，是猝死的重要前兆。

2 心悸、心慌与心跳异常

正常情况下，我们不会感觉到自己的心跳。但如果突然感觉心跳过快、过慢，或不规律地“咯噔”一下，也就是心悸、心慌，就需要引起注意。

尤其是伴随头晕、眼前发黑甚至短暂晕厥的情况，这可能意味着心脏的电信号系统出现了问题，存在严重心律失常的风险，而某些类型的心律失常正是猝死的直接诱因。

3 异常、难以缓解的疲劳感

每个人都会累，但这里说的是一种非同寻常的疲劳。比如经过一夜充足睡眠后，第二天依然感觉极度疲惫，浑身无力；或者进行以往能轻松胜任的活动（如爬三层楼）时，却感到气喘吁吁、体力不支。

这种无法通过休息缓解的持续性疲劳，可能是心脏功能下降的表现，心脏这个“泵”没有足够的力气将血液有效地输送到全身。

4 不明原因的短促眩晕或晕厥

突然性的头晕、站不稳，感觉周围东西在转，或者眼前一黑、瞬间失去意识（即晕厥），是非常危险的信号。

这通常表明大脑出现了短暂的供血不足。而导致大脑供血不足的常见原因之一，就是心脏的泵血功能出现了急剧的、一过性的障碍。

这种情况绝不能简单归咎于“低血糖”或“没休息好”，必须彻查原因。

5 呼吸急促、困难，尤其在静息时

在没有进行剧烈运动、处于安静状态下，却感到气不够用、呼吸费力，或者夜间睡觉时突然因憋气而惊醒，需要坐起来才能缓解，这是心力衰竭的典型表现之一。

它意味着心脏无法有效回收肺部的血液，导致液体渗入肺组织，影响了气体交换。这是心脏发出的一个非常紧急的求救信号。

6 莫名的肩背部、下颌或牙齿疼痛

这是一个极易被忽略的“非典型”信号。心脏缺血时，疼痛感可能会“放射”到身体其他部位。

有些人会表现为左肩臂酸痛、后背疼，甚至是下颌疼痛或说不清具体位置的牙痛。

如果这些部位反复出现不适，但又找不到明确的局部病因（如牙齿本身没问题），务必考虑心脏源性的可能。

那么发生这类突发事件的时候，我们该如何应对？

如果当上述任何一个或多个警报出现时，尤其是频繁发作或症状加重时，最正确的做法是：立即停止所有活动，保持休息，并尽快就医检查，切勿拖延或自行诊断。

日常生活中，预防远胜于治疗，保护心脏健康就要做好全面的健康管理，做好定期体检，尤其要关注血压、血脂、血糖和心电图等指标。日常注意建立健康的生活方式，例如均衡饮食、戒烟限酒、控制体重、避免长期熬夜，学会释放压力，避免持续性的过度紧张和焦虑。

平常的时候大家要坚持规律进行有氧运动，增强心肺功能，但避免突然进行超出身体负荷的剧烈运动。

总之，我们的身体是一台精密的仪器，它会在危机时刻向我们发出警告。

了解并重视这些猝死前的“警报”，不是制造恐慌，而是赋予我们一种自救和救人的能力。请多关爱自己一点，留意身体的细微变化，因为健康才是我们最宝贵的财富。

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