看完还敢随便喝？医生戳破真相：女性长期喝咖啡，会有什么影响？

女性天天喝咖啡，究竟是加速衰老还是延缓衰老？医生戳破真相

很多女性都有喝咖啡的习惯，早起一杯冰美式唤醒灵魂，下午再来杯摩卡续命，仿佛咖啡已经成了生活中必不可少的存在。但外界对咖啡也存在诸多争议，有人认为：咖啡能促进肾上腺素分泌，提高基础代谢，女性经常喝咖啡能延缓衰老。也有人认为：咖啡会加快胶原蛋白流失速度，每天喝咖啡将加速衰老，这两种说法哪一种才正确？医生戳破真相。

一、女性喝咖啡的好处

1、控制体重

很多人以为喝咖啡，只不过是为了图个清醒而已，其实并非如此，除了能提神醒脑外，还可以起到控制体重的作用。因为咖啡中的咖啡因能刺激肾上腺素分泌，促进脂肪分解，提升基础代谢。当身体代谢提升了之后，哪怕坐着不动，也能比平时消耗更多的热量，对于想保持身材的女性朋友们来讲，咖啡也算是不错的辅助工具。

2、提升效率

当我们早上起来后经常会觉得头昏昏沉沉，脑子不清醒，保持这样的态度，上班难免会出现工作失误。这时候来上一杯咖啡就能有效刺激神经系统，让身体保持在最佳状态，就连思维也会变得异常敏捷，无论是处理突发情况还是复杂工作都能得心应手。

3、缓解压力

随着生活节奏的加快，人们的压力也开始随之增大，那么如何才能缓解压力呢？其实最简单的方法就是喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因物质能刺激身体，使其分泌多巴胺和血清素等“快乐激素”，让你从紧张状态当中缓解出来。

二、女性喝咖啡是加速衰老还是延缓衰老？

虽然女性喝咖啡有很多好处，但到底是加速衰老还是延缓衰老呢？其实这个问题并没有准确答案，因为咖啡本身并没有问题，主要就是看你怎么喝，喝多少。若合理利用就能帮助我们减缓衰老，可要是选错了方法，那就会变成“衰老加速器”。

正常来讲，咖啡的提神醒脑效果能保持4~6个小时，如果女性在下午6点后还喝浓咖啡的话，就会影响到睡眠质量，出现入睡困难，睡眠不足，皮肤变差，注意力不集中等症状。有些女性喜欢喝花式咖啡，如：焦糖玛奇朵、摩卡等，虽然这些咖啡比黑咖啡的口感好，但它的糖和脂肪成分也很高，经常喝这种咖啡就会出现体重增加，皮肤暗沉，衰老加速。

那么喝咖啡的正确方式是什么呢？首先就是要控制饮用量和饮用时间，每天喝咖啡的量最好不超过2杯，尽量在上午之前喝完，这样既能享受咖啡的抗氧化好处，还不用担心影响睡眠。其次就是要选择黑咖啡，如果感觉黑咖啡太苦的话，还可以加一点牛奶调和口感。最后就是要及时补充水分，喝完咖啡之后也可以再喝一杯温水，只有身体的水分得到补充，皮肤才不会因为缺水而显得干燥。