戈焰中医：天气渐冷，容易肝“燥”！这杯护肝茶，养肝补肾

　　戈焰中医：天气渐冷，容易肝“燥”！这杯护肝茶，养肝补肾，快来试试～
小雪将至，北风渐起，冬意渐深。随着气温持续走低，不少人开始感到情绪低落、易疲劳、眼睛干涩，甚至胁肋部隐隐作痛——这可能是肝脏在发出求救信号。

广州宏韵中医戈焰主任表示，冬季阳气内收，阴气旺盛，人体气血也随之向内收敛。而肝主疏泄，调畅气机，在体合筋，开窍于目。冬季寒气当令，寒性收引，容易导致肝气郁结，气血运行不畅。加上冬季人们活动减少，情绪容易低落，进一步影响肝的疏泄功能。
特别是小雪前后，气温骤降，若不注意调摄情志、合理作息，原有的肝脏问题便容易复发或加重，出现情绪抑郁、烦躁易怒、胸胁胀痛、目赤干涩等症状。
今天，为大家分享一款疏肝解郁的养生茶饮——夏枯草菊花护肝茶，特别适合冬季因肝气不舒导致的各类不适人群。
夏枯草菊花护肝茶
材料：夏枯草、菊花、枸杞、薄荷、冰糖（具体用量请咨询中药师）
做法：1.夏枯草、菊花、枸杞用清水稍加冲洗；2.将所有药材放入茶壶中；3.加入沸水，盖上盖子，焖泡10-15分钟；4.加入适量冰糖调味即可饮用；5.可反复冲泡2-3次，每日1剂。
详细方解：
夏枯草清肝火、散郁结，是治疗肝火上炎的要药；菊花疏散风热、平肝明目，协助清解肝经郁热；枸杞滋补肝肾、益精明目，增强肝脏抗病能力；薄荷疏肝行气、解郁散结，帮助舒畅气机；搭配冰糖调和药性，全方共奏疏肝解郁、清热明目之效。
这款茶饮清香甘甜，适合冬季出现情绪低落、烦躁易怒、眼睛干涩、胸胁胀痛等症状的人群饮用。长期熬夜的上班族、情绪压力大的人群，以及中老年肝血不足的患者尤为适宜。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
注意事项：本方偏清凉，脾胃虚寒者应慎用；感冒发烧期间暂停饮用；糖尿病患者可去冰糖或改用代糖。
小雪前后养护肝脏，还需注意调节情绪，避免大怒或抑郁；保证充足睡眠，最好在晚上11点前入睡；适当进行散步、瑜伽等舒缓运动；多吃绿色蔬菜，中医认为“青色入肝经”，有助于肝脏健康。
这款护肝茶可作为冬季肝脏保健的日常食疗，但不能替代正规治疗。若出现明显胁痛、黄疸、乏力等症状，请及时就医诊治。
食疗养生贵在坚持，唯有循序渐进，方能疏肝理气、养血明目。愿这杯温热茶饮为您的冬日增添一份温暖与健康，迎接小雪的来临！