没有得糖尿病的人可以佩戴动态血糖仪吗?这些人适合动态测血糖！

随着医学发展以及科技的快速进步，动态血糖仪应用的持续葡萄糖监测(CGM)技术日趋精益，让动态血糖仪可提供连续、全面、可靠的全天血糖信息，关注血糖以及积极健康管理的朋友会有这样的疑问，没有患糖尿病是否可以佩戴动态血糖仪呢？

鉴于目前中国糖尿病的知晓率（36.7%），治疗率（32.9%）仍处于低水平的现状可以推算出，有很大一部分人群血糖耐受情况已经受损，而并未被知晓以及及时的关注和治疗。

为了尽早干预，更好改变身体健康状况，对于没有得糖尿病的人群，同样建议以下几类人群进行血糖的持续检测：

空腹血糖受损

空腹血糖≥5.7mmol/L且未进一步做口服葡萄糖耐量测试（OGTT）人群。

糖尿病临床诊断标准是大于6.1 mmol/L推荐进一步做OGTT测试，所以很多朋友的体检单上，如果当天血糖并没有超过6.1 mmol/L，就不会体现出异常。

但是根据美国ADA糖尿病指南标准，认为空腹血糖超过5.6mmol/L，已经是IFG空腹血糖受损状态，属于糖尿病前期。

不用过度担心这是一种可逆阶段，但也必须引起足够重视，推荐进一步就医完成OGTT测试，或进行血糖持续关注。

体重超重人群

体重（千克）÷身高的平方（米）=BMI身体质量指数是最常用判断人体胖瘦程度及健康状况的一种常用方法。

中国成人BMI分类体系包含四个等级：

低体重：＜18.5kg /m²

正常范围：18.5-24kg/m²

超重：24-28kg/m²

肥胖：≥28kg/m²

如果你的体重已经处于超重或肥胖状态，且对于食欲偏于旺盛，也推荐可以尽早关注血糖情况。

尤其是儿童、青少年肥胖人群，有数据显示年轻时肥胖合并血糖异常的人群比老年后肥胖合并血糖异常的人群平均寿命减少5年以上，年轻时的肥胖或血糖数值异常更要尽早检测和干预。

向心性肥胖以及皮脂厚度过厚的人群

由于BMI指数评价有一定的局限性，且东亚人种相对更易囤积腹部脂肪，所以对于向心性肥胖的人群以及皮脂厚度超标的人群，同样建议今早关注血糖情况。

向心性肥胖是指以躯干，腹部肥胖为主要表现的肥胖类型。

由于脂肪密度较小，向心性肥胖处于肌肉和骨骼重量偏轻，脂肪量多时，BMI计算方法就不太直观，所以我们同时还要关注体型以及局部脂肪堆积造成的疾病风险。

向心性肥胖的人群相对有空腹血糖受损的概率相比之下更高，更需要关注血糖情况。

容易发生低血糖症状的人群

经常发生低血糖引起的心慌、大量出汗、手脚发抖、饿的发慌症状的人群，排除长期消耗大于摄入的情况和空腹饮酒导致的低血糖症状外，胰岛β细胞功能异常也是常见原因之一，所以经常性低血糖人群也是需要关注血糖的推荐人群。

已出现餐后疲惫、黑棘皮状态的人群

餐后疲惫，俗称晕碳，以及脖子、腋下等处皮肤出现异常的色素沉着、皮肤角化过度时，都是血糖受损的可能信号，都在提醒我们需要关注血糖情况。

用较低碳水饮食法以及间歇性进食方法体重管理人群

近年来流行的各种饮食控制方法，比如5+2轻断食法，16+8饮食法都是可以帮助胰岛细胞敏感性恢复的方法，但是断食带来的低血糖同样对我们身体也会有不良的影响。

所以推荐要应用一些长时间断食的饮食减重方法时，我们也可以配合检测血糖情况，发生低血糖时，及时纠正调整，同时也可以直观的了解到食物对于我们血糖波动的影响。

血糖监测的意义是通过了解血糖的水平和波动特征,了解自身血糖水平，数值异常的情况下，及时治疗干预，使不正常的血糖尽早安全达标。

血糖监测还有助于提高我们对改变饮食、运动等生活方式所带来的血糖变化的认识,帮助养成更健康的生活习惯，赶紧收藏起来，自查一下吧！

策划：Ceci

作者：冬立

配图：三诺讲糖自拍

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