黑龙江
你好呀，我是夕月~
今天又到周五啦！
时间总是过得特别快，这一周没做成什么事，就又过去了。
对于大部分学生党和上班族来说，周五应该是一周当中最期待的一天，因为周六就是休息日啦！（单休和全年无休的除外，哈哈哈）
我们总在期待周末，却又没有好好享受周末，把时间浪费在无意义的事情上，让时间从指缝中溜走。
周一醒来，不禁疑惑：“为什么两天时间这么短呢？”
今天，就跟大家分享一下，不熬夜，如何把周末“延长”，让休息时间变得更充实、更持久的小方法。
01.周五晚上开启周末模式
周五晚上不要随意浪费，下班后也不要直接躺在沙发上玩手机、或随意熬夜。
主动计划周五晚上的活动，可以提前进入周末状态。
之前我跟朋友打算周末出去玩的时候，周五晚上我们就开始做好准备，去超市买好第二天要带的东西。
回家分类整理好装起来，第二天起床后就不用再费劲收拾了。
此外，周五晚还可以安排一些轻松的活动，比如约朋友去看一场电影、吃个漂亮饭、逛夜市。
说到这里，不得不提一下南宁的夜市，真的很适合夜猫子，半夜十二点，街上依然人头攒动。
还可以把原本安排在周末的事，提前在周五晚上完成，比如洗衣服、整理房间、简单写个周末计划。
当这些杂事都在周五晚上完成，你的周末就不再被这些琐事占据，从而能腾出更多时间去做你想做的事情。
02.周六不要赖床，如往常一般早起
周六睡懒觉固然舒服，但也会在无形中缩短了周末的时间。
而且，大多数时候，人们越想睡懒觉，越是睡不着，这时候不如就顺势起床了。
起床后，可以去做一些平时想做却没时间做的事情。
你可以去菜市场买新鲜的食材，慢慢吃一顿美味早餐，感受久违的人间烟火气。
还可以到公园散步，听早起的鸟儿在唱歌，看早起的人儿在运动，激活身体。
也可以静静地捧着一本书进行阅读。
当你上午9点已经买好菜、完成一次晨练、看完20页书，你会感觉今天的时间突然变长了。
03.安排多样化活动
不要单纯把周末划分成普通的两天，而是把每天划分成不同的时间段：上午、下午、晚上。
并在每个时间段都安排不同的活动，比如周六上午进行户外活动，下午短暂地休息充电、晚上娱乐放松；
周日上午对这周进行简单复盘和做下周计划，下午用来培养一些成长型爱好，阅读、写作、画画……晚上是与家人相处的时间，一起吃点饭，或者打电话问候一下。
心理学家威廉·詹姆斯在《心理学原理》中曾说：“我们对时间流逝的感知，取决于脑海中流逝的事件数量。”
周末安排多样化活动，会让我们有种时间变长的感觉。
04.控制屏幕使用时间
不知道大家有没有发现，很多时候我们的周末都是在刷手机、追剧、玩游戏中度过的。
事后回想起来，却想不出自己都做了些什么，只剩满满的空虚感和疲惫感。
现在，不妨试着在周末放下手机，远离屏幕，控制每天的屏幕使用时长，不超过两个小时。
空出来的时间，去接触真实的世界，去爱具体的人，去做具体的事。
与朋友面对面聊天，去公园晒晒太阳，感受微风拂面。
南宁最近天气很好，气温不冷不热，非常适合出门拍照打卡。
公园里的三角梅开了，还有各种叫不出名字的花，放眼望去都是一片片花海，超级好看。
放下电子设备，去过具体的生活，能让我们重新获得对时间的感知，让周末的时间不再白白溜走。
05.周日晚上留一段“缓冲时间”
不少人还没到周一，在周日就开始焦虑，这不仅不能解决问题，还无形中占用了周末时间。
为了减少这种焦虑，可以在周日晚上留一段“缓冲时间”，避免激烈娱乐和高强度工作。
就拿我自己来说，我周末晚上通常会留1小时整理记录这周发生的事和遇见的人。
如果拍到好看的照片，会统一整理发个朋友圈记录一下。
做完这些，还可以为周一做一些准备工作，减轻周一的负担。
平静地接受周末的结束，而不是抗拒它。
始终带着对下个周末的期待，重新投入到工作中，这样心里才不会出现失落感。
时间对每个人都是公平的，而我们如何使用时间，则促使我们成为怎样的人。
延长周末的方法，不在于熬夜，而在于做具体的事情。
用充实有意义的安排，让每一个时间段都值得被记住。
这周如果有时间你打算做些什么呢？
我打算去某个作家的签售会，再去看看落日晚霞，难得的好天气，错过就太可惜啦！
祝大家都有个愉快的周末~
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