广东
最近，好多家长反映，孩子嘴唇起皮、皮肤干燥，吃饭不香，还容易踢被子、手心发热。这其实是孩子体内的“津液”被悄悄耗伤了！
津液，是身体里所有正常水液的总称，能滋润皮肤、濡养脏腑、润滑关节。
冬季天气干冷，如果津液不足，孩子就容易出现下面这些情况：
口干舌燥、爱舔嘴唇；皮肤干燥发痒、起白屑；大便干硬、小便偏黄；晚上睡觉烦躁、踢被子；早晨口气重、胃口下降；偶尔干咳、嗓子觉得干。
今天，邀请到儿科专家李兰铮主任，给大家分享一碗汤。
五个日常习惯，悄悄消耗孩子体液
不少家长没留意，冬天里这几个常见行为，会加速孩子体内津液的消耗：
① 暖气房久待：室内暖气或空调造成环境干燥，通过皮肤和呼吸带走大量水分。
② 进补过度：冬季常吃油腻、温补的肉类，加重脾胃负担，影响水液运化。
③ 不爱喝温水：天气冷孩子喝水意愿下降，身体缺水，津液生成不足。
④ 作息紊乱：冬季夜长，若睡得过晚或睡眠不足，容易耗伤阴液。
⑤ 穿衣过多：孩子好动，穿得太厚容易捂出大汗，津液随汗外泄。
一碗麦冬雪梨汤，润养整个冬天
【食材】雪梨1个、麦冬10克、鲜山药30克、冰糖少许
【步骤】
1、雪梨洗净带皮切块；麦冬和山药冲洗后浸泡15分钟。
2、将所有材料放入锅中，加水大火煮沸，转小火慢炖25分钟。
3、加入少量冰糖搅拌融化，滤汤饮用，梨肉和山药也可食用。
麦冬滋养肺胃之阴，缓解口干便秘；雪梨清润上焦燥热，改善干咳唇干；山药补脾益肺，增强水液吸收能力
冬季养护孩子体液，关键在于“防燥”和“养脾”。减少过度保暖和油腻饮食，常喝这类温和的润燥汤水，有助于孩子保持体液充沛，脾胃强健，整个冬天更安稳。
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