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在备孕的道路上，许多夫妻满心期待新生命的降临，却可能因一些不经意的生活行为，让怀孕变得困难重重。宁波送子鸟医院专家指出，以下这些行为会显著降低怀孕几率，备孕夫妻一定要重视起来。
长期熬夜，打乱生育节律
现代生活节奏快，熬夜成了许多人的常态。然而，长期熬夜会严重影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。对于女性而言，激素紊乱会干扰卵泡的正常发育和排卵，使排卵周期变得不规律，甚至出现不排卵的情况，大大降低受孕机会。男性长期熬夜也会影响精子质量，导致精子活力下降、畸形率增加。宁波送子鸟医院专家强调，保持规律的作息，每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠，对提高生育能力至关重要。
过度节食或暴饮暴食，营养失衡
为了保持身材，一些女性选择过度节食，这会导致身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。这些营养素对生殖系统的正常运作起着关键作用，缺乏它们会影响卵巢功能，导致月经紊乱、排卵障碍。而暴饮暴食则可能引发肥胖，肥胖同样会干扰内分泌，影响排卵和精子质量。宁波送子鸟医院专家建议，备孕期间要保持均衡的饮食，摄入丰富多样的食物，为身体提供充足的营养支持。
长期处于高压状态，精神紧绷
工作和生活中的压力如影随形，长期处于高压状态会使身体分泌大量的应激激素，如皮质醇。这些激素会抑制生殖激素的分泌，影响卵巢和睾丸的功能，导致生育能力下降。宁波送子鸟医院专家提醒，备孕夫妻要学会释放压力，可以通过运动、冥想、旅游等方式放松身心，保持积极乐观的心态。
接触有害物质，伤害生殖细胞
在日常生活中，我们可能会接触到各种有害物质，如化学污染物、辐射、重金属等。这些物质会对生殖细胞造成损伤，影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。宁波送子鸟医院专家建议，备孕期间要尽量避免接触有害物质，如减少使用化妆品中的有害成分、避免长时间接触电子设备的辐射等。
备孕是一场需要精心筹备的旅程，避开这些降低怀孕几率的行为，才能为新生命的到来创造良好的条件。
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