房事不尽如人意？邯郸燕赵刘主任揭秘背后真正原因！

在亲密生活里，不少人都有过这样的困惑：怎么感觉最近这房事总是差点意思，体验感大不如前。这时候就会忍不住琢磨，是因为天气冷了，还是自己“不行了”呢？今天咱们就来好好唠唠这个事儿。

天气冷，对房事有啥影响？

1.生理反应受限

天气寒冷时，人体为了保持核心体温，会让外周血管收缩。这就意味着流向性器官的血液也会相应减少。就像小河的水被分流了，性器官得不到充足的血液灌注，勃起功能可能就会受到影响，硬度不够或者勃起时间缩短，自然会让房事的质量大打折扣。有研究表明，在寒冷的环境下，男性阴茎勃起的硬度和维持时间平均会下降 15% - 20%。

2.激素水平变化

寒冷的天气还会影响人体的激素分泌。甲状腺激素在寒冷时分泌会增加，它会加快人体的新陈代谢，但同时也可能会抑制性激素的分泌。性激素对于维持性欲和性功能至关重要，一旦其分泌减少，性欲就可能会降低，让人对房事提不起兴趣。

3.心理暗示作祟

天冷的时候，人往往会变得慵懒，更愿意窝在温暖的被窝里。这种心理状态也会延伸到房事上，潜意识里就觉得寒冷的天气不适合进行亲密活动，从而产生一种抗拒心理，影响房事的体验。

自身因素，是不是“不行了”？

1.生活习惯不健康

现在很多人的生活习惯可不太好。长期熬夜，身体得不到充分的休息，内分泌系统就会紊乱，性激素的分泌也会受到影响。过度吸烟和酗酒，香烟中的尼古丁和酒精会损害血管内皮细胞，影响血液循环，导致性器官供血不足。还有缺乏运动，身体机能下降，肌肉力量减弱，也会对性功能产生不利影响。据统计，有不良生活习惯的人群中，出现性功能障碍的比例比生活习惯健康的人高出 30% - 40%。

2.心理压力过大

现代社会竞争激烈，男性面临着工作、家庭等多方面的压力。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁的状态下，大脑皮质会持续兴奋，抑制了性兴奋中枢。在这种情况下，即使身体没有问题，也很难在房事中有良好的表现。比如有些男性在工作上遇到挫折后，就会明显感觉自己在房事中力不从心。

3.疾病因素

一些慢性疾病也是影响性功能的“隐形杀手”。像糖尿病会损害神经和血管，影响性器官的感觉和血液供应；高血压会导致血管硬化，减少性器官的血液灌注；前列腺炎会引起会阴部疼痛和不适，影响射精功能。有研究显示，患有慢性疾病的男性中，约有 50% - 60% 会出现不同程度的性功能障碍。

改善方法，重拾“性福”

1.营造温暖环境

如果是因为天气冷的原因，不妨在房事前把房间温度调高，使用暖风机、热水袋等保暖设备。还可以点上温馨的香薰蜡烛，营造浪漫的氛围，消除寒冷带来的心理障碍。

2.调整生活习惯

保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。戒烟限酒，减少对身体的伤害。每周进行至少 3 - 4 次的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强身体素质。

3.缓解心理压力

学会释放压力，可以通过听音乐、旅游、和朋友聊天等方式来放松心情。夫妻之间也要多沟通，互相理解和支持，共同营造和谐的性生活氛围。

总之，房事体验不佳不一定是因为天冷，也不一定是自己“不行了”，很可能是多种因素共同作用的结果。找到问题的根源，采取相应的改善措施，就能重拾“性福”生活。