百草益寿：寒湿重的人秋冬最难熬，记住两招，逼出体内深层寒和湿

为啥秋冬季，寒湿重的人最难熬？

秋冬季节，气温骤降风露加重，外界寒邪愈发凝重。中医认为，寒气与水液相伴生，寒气越重，湿气也会随之加剧。

因此，许多人都会受到不同程度的寒湿侵袭，引发各种不适之症。

如何祛寒湿？

想要祛寒湿，就要以解表寒化湿浊为原则。

藿香正气水就是专门用来针对湿和寒的，它外散风寒，内化湿浊，还能调理脾胃，能恢复人的一身正气。

内服和外用都能发挥出显著的作用，尤其适合寒湿体质的人。

今天，百草君分享大家两个使用藿香正气水的方法，帮你祛除体内深层的寒和湿。

方法一：藿香正气水【泡脚】

藿香正气水的主要作用为散寒化湿，理气和中。

全方主要是偏温性的药，其中藿香能化湿辟秽，既能化掉湿浊，又能发汗散寒。配合厚朴、陈皮、半夏、大腹皮等药，帮助加强祛湿的力量。

最后用上解表散湿的紫苏，宣表散寒的白芷，共同打开毛孔排除寒邪湿邪。对于寒湿可停滞的任何地方，都能一攻而散。

泡脚时，将藿香正气水滴入，还能加强药力对皮肤的渗透，通过经络传导，可以直接作用于人体。

在药力的作用下，能更好地把体内的湿气、寒气发散出去，从而缓解各种寒湿引起的不适症。

具体方法：

每次泡脚需要加入大约15-30ml的藿香正气水，当药液均匀溶解于水中后再进行泡脚，泡15-30分钟。在泡脚过程中，可以适当按摩双脚，帮助促进血液循环和药物吸收。

方法二：藿香正气水【刮舌】

中医认为“舌为心之苗，脾之外候”，舌头的变化反映脾胃的健康情况。

脾胃运化失调，湿气积聚阻滞脾胃，向上熏蒸，到达舌面，就会导致舌苔变厚变黏。

用藿香正气水刮舌，可以刺激胃经和脾经的穴位，疏通气机、化寒湿祛痰浊，使浑浊之气得以宣泄，减轻白厚苔，还能帮助调养脾胃。

这一刮舌法，正是符合中医"察舌知病，刮苔祛邪"的治病理论。

具体方法：

每天早晨起床后，用专门的刮舌器或普通的汤匙蘸取藿香正气水，轻轻刮去舌面上的厚苔。

参考文献：

[1]肖云. "刷牙时刮刮舌苔防胃炎." {农家参谋} 7(2010):1.
[2]罗安明. "藿香正气水外用妙招." {养生保健指南} 000.007(2017):P.22-22.
[3]朱国猛. "藿香正气水的妙用." {解放军健康} 3(2024):27-27.

[4]李炜. "藿香正气水的多种妙用." {现代养生B} 11(2012):28.