日本
分享至
我一般都是七点泡脚，七点半睡觉。八点基本进入睡眠。早上五六点起来跑步一小时。我是真的熬不了夜。晚上八点过后，我眼睛都困的睁不开。让我玩手机，我觉得真没有睡觉爽。
只要能够跳出情绪之外，就能立刻掌握情绪，而不是被情绪牵制。
每天做到正常运动，就能恢复一些能量。还有就是每天有一点点时间跟自己内在待在一起，也会更有能量。
还有逛超市，我有时候心情极度低落，请假回家，然后不知不觉跑去逛超市了，心情就非常放松。
别人的生活轨迹没有参考性
这样做完了，似乎也完成了课题分离
学到了，确实很多时候强迫做事有先后顺序，前一件事没做导致后面的事也做不了
确实，这个还是会因人而异的，我问了好几个同事，他们都说大吃一顿，吃好吃的就会忘记所有烦恼，就会开心，但我试了，完全不行，让我感到快乐平静的方式还是精神方面的，应该是你说的内啡肽，看一本好书、到大自然中去、运动、创作一幅画、写东西，会让我感觉到快乐。
声明：个人原创，仅供参考
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
