洗头堵下水道、扫地一团黑,30岁的人60岁的发量,再拖三个月毛囊彻底闭合,连植发的资格都没有。
掉发的根子不是洗发水,是厨房。
角蛋白、铁、锌、B族一样不够,毛囊直接。
外卖党最容易缺这三样,天天奶茶咖啡,血糖波动把毛囊挤进休眠期,头发掉得比工资还快。
黑豆、核桃、猪肋排,三样最普通的东西凑一锅,刚好把缺口补齐。
黑豆的植物蛋白和B1、B6最多,核桃给亚麻酸和硒,排骨带血红素铁和胶原蛋白,一条线把原料、运输、合成全部打通。
广东中医药大学去年做过小样本观察,连续八周每周吃两次黑豆制品,受试者血清铁蛋白平均上升28%,掉发数量减少三分之一。
做法省时间。
黑豆冷水泡一夜,倒出来别搓皮,花青素全在皮上。
排骨选中段,冷水下锅焯两分钟,把血沫打掉。
核桃剥仁后干锅小火烘两分钟,去涩味。
三样一起进砂锅,加水没过两指,大火滚十分钟转小火四十分钟,关火前只放盐,别的调料都不放,味道太复杂会压住豆香。
有人担心胆固醇。
实际一碗汤下去胆固醇不到60毫克,远低于一天上限。
真正该担心的是糖,外卖里隐藏的糖一天能飙到一百克,糖化终产物把毛囊口糊住,头发才长得慢。
坚持八周能看到变化。
第四周洗头时地漏里的头发先减少,第六周鬓角冒出短绒毛,第八周发干明显变粗,阳光底下不再透光。
拍照对比最直观,同一光源下头顶分缝宽度能窄两毫米。
有人半夜熬汤怕吵。
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电饭煲也能做,泡好的黑豆和排骨一起倒进去,选煲汤档,倒计时十分钟时撒核桃,第二天早起灌保温杯带走,当早餐一样吃。
味道淡可以配点辣酱,别配咸菜,钠太多会让头皮发痒。
成本算过账。
一斤黑豆八块,一斤排骨二十五,半斤核桃十五,分四次吃完,一次不到十五块,比一杯拿铁便宜。
生发疗程动辄几千,还不包有效,这锅汤先吃两个月,钱包不瘪,头发先稳。
睡不够吃再多也白搭。
十一点以后睡,身体优先把营养拿去救肝,毛囊排在最后。
想保头发,先保睡眠时间,十一点前闭眼,比多放一把黑豆更管用。
染烫停一停。
染膏里的氨和烫头用的硫代硫酸钠,直接把角蛋白链条打断,刚补进去的营养全被蒸发。
实在要烫,选冷烫剂,间隔三个月以上,给毛囊留口气。
评论区老问有没有更快的方法。
快的方法写在药典里,副作用也写得清清楚楚。
食补像往银行存钱,一天看不出数字变化,连续取八周才有利息。
真等不及,去做毛囊镜,看看毛囊是不是还活着,活着就有救,死了只能植发。
头发不是寿命,是信号。
发量回升,说明肝血、肾精、微量元素全线回弹,人看起来先年轻五岁。
锅已经支好,敢不敢吃满八周,看地漏就知道答案。
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