黑龙江
注：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，如有不适请线下就医问诊！《——【·前言·】——》
这几年身边得糖尿病的人越来越多，年轻人也不少见。有些人血糖一查出来偏高就慌了，觉得这辈子完了，得终身吃药。
其实真没那么可怕，关键是要搞清楚自己到底是哪种糖尿病，为什么会得，怎么应对。
今天就，让你明白糖尿病背后那些门道。
血糖升高的根子在哪儿
血糖高这事儿，绝对不是突然冒出来的。
咱们身体里有个器官叫胰腺，它分泌的胰岛素就像一把钥匙，负责把血液里的糖送进细胞里当能量用。
要是这把钥匙不管用了，或者钥匙数量不够，血糖自然就降不下来。
这个过程可不是一天两天形成的。长期吃得油腻，顿顿吃撑，肚子上的肉越来越多，身体对胰岛素的反应就会越来越迟钝。
医学上管这叫胰岛素抵抗。
还有些人是胰腺本身累坏了，分泌不出足够的胰岛素。这种情况跟遗传关系更大，家里要是有糖尿病患者，自己得病的风险就高好几倍。
压力大、睡眠少这些看起来跟血糖没关系的事儿，其实影响也不小。
人一紧张，身体就会分泌一些对抗压力的激素，这些激素偏偏会让血糖升高。
经常熬夜的人，激素分泌乱了套，血糖控制能力也会下降。
怀孕期间的女性也得留心。
激素变化可能导致血糖波动，虽然很多人生完孩子就恢复正常了，但将来得糖尿病的风险会增加。
长期吃激素类药物的人也要定期查查血糖，药物副作用有时候就这么悄悄出现。
查出糖尿病后别急着吃药
很多人一听说自己血糖高了，第一反应就是赶紧吃药。其实不用那么着急，得先搞清楚是哪种类型。
医生通常会让你做几项检查，抽血查空腹血糖、饭后血糖，还有一个叫糖化血红蛋白的指标，它能反映你最近两三个月的血糖平均水平。
这些数据能帮医生判断你的血糖到底高到什么程度。
光看血糖数值还不够，还得查查胰岛功能。抽血测C肽和胰岛素水平，能知道你的胰腺还能不能正常工作。
有些人还需要查抗体，确认是不是免疫系统出了问题。
1型糖尿病通常是免疫系统错误攻击了胰岛细胞，这种情况必须打胰岛素。2型糖尿病占了糖尿病患者的九成以上，主要跟生活方式有关。
还有一种叫1.5型的，介于两者之间，发病年龄可能是二三十岁，容易被误诊。
千万别觉得年轻就一定是1型，年纪大就一定是2型。
诊断得靠科学检查，不能光凭年龄猜。分型搞错了，治疗方向就全错了。
改变生活方式比吃药管用
对于很多2型糖尿病患者来说，刚开始不一定非得吃药。医生会建议先试试改变生活方式。
饮食调整是第一步。不是说以后什么都不能吃了，而是要学会选择。白米饭白馒头升糖快，可以换成杂粮饭、全麦面包。
蔬菜要多吃，油炸食品少碰，肉要选瘦的，做法尽量清淡。每顿饭吃个七八分饱就够了，别总吃撑。
运动这事儿也很重要。不用非去健身房，每天快走半小时就挺好。
运动能帮助身体更好地利用胰岛素，降低胰岛素抵抗。关键是要坚持，三天打鱼两天晒网没啥用。
体重超标的人，减重带来的好处特别明显。有研究发现，超重的2型糖尿病患者减掉体重的10%-15%，血糖能改善一大截，有些人甚至能停药。
睡眠也得重视起来。每天保证七八个小时的睡眠，别总熬夜刷手机。睡眠不足会影响血糖控制，还容易让人变胖。
学会管理压力同样重要。工作再忙也要找时间放松放松，听听音乐、散散步，别让自己一直绷着。
精神状态好了，血糖也更容易稳定。
用药不是一成不变的
如果生活方式调整三个月血糖还是降不下来，或者血糖实在太高了，就得考虑用药了。
医生会根据你的具体情况选药，比如你主要是餐后血糖高，还是空腹血糖高，有没有心脏病、肾病这些问题。
用药不意味着就得吃一辈子。有些患者通过减重、运动，把血糖控制得特别好，医生会考虑减药量甚至停药。
这种状态医学上叫"糖尿病缓解"，就是不吃药血糖也能维持在正常范围。
不过停药后也不能撒手不管，还是得保持健康的生活方式，定期监测血糖。一旦血糖又升高了，该吃药还得吃。
打胰岛素也不是世界末日。1型糖尿病必须打，一部分2型糖尿病病情严重的也需要。
胰岛素注射现在很方便，针头很细，也不怎么疼。
打胰岛素不代表病情就严重了，而是为了更好地控制血糖。
预防并发症才是长久之计
糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症。血糖长期控制不好，会伤害血管和神经，时间久了就麻烦了。
眼睛是重灾区。糖尿病视网膜病变是导致失明的重要原因，早期没什么症状，等看东西模糊了往往已经晚了。
所以糖尿病患者每年至少要查一次眼底，发现问题及时处理。
肾脏也容易受损。糖尿病肾病发展到后期可能要透析，生活质量大打折扣。定期查尿常规、肾功能很有必要，早发现早干预能延缓病情进展。
心脑血管疾病的风险也会增加。糖尿病患者得冠心病、中风的概率比普通人高不少。
除了控制血糖，血压、血脂也要管好，必要时医生会开些保护心血管的药。
脚部护理别忽视。糖尿病患者神经受损后，脚部感觉会变迟钝，受伤了可能都不知道。
伤口一旦感染，愈合特别慢。每天检查检查脚，穿合脚的鞋，别光脚走路，发现破皮赶紧处理。
定期体检是必须的。不能觉得没症状就不去医院，很多问题都是悄悄发展的。
《——【·结语·】——》
糖尿病说到底是个慢性病，需要长期管理。别把它想得太可怕，也别不当回事儿。
搞清楚自己的病情，该调整生活方式就调整，该吃药就吃药，定期检查别偷懒。
别胡吃海喝、熬夜不睡。管住嘴、迈开腿、睡好觉、心情好，这些看似简单的事儿，坚持下来就是对健康最好的投资。
信息来源:
1. 中华医学会糖尿病学分会 2. 中国疾病预防控制中心 3. 国家卫生健康委员会 4. 中国2型糖尿病防治指南 5. 中华内分泌代谢杂志
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