8 年走遍全国才懂：旅居养生才是退休旅游的终极答案，越玩越精神

上周在公园打太极，老伙计老王凑过来，扶着腰叹气：“前阵子跟团去张家界，天天 5 点起、10 点睡，赶得比上班还累，回来腰腿疼了半个月！咱这岁数旅游，咋就不能舒服点？”

我收了太极剑，递给他一瓶刚泡的菊花茶：“老王，我前 3 年也跟你一样！为了‘打卡多景点’，报过‘7 天 6 城’的团，结果景点就拍张照，人累得像散架。后来改成‘旅居养生’，不赶场、不折腾，边玩边养身体，现在爬个小山都不费劲 —— 你听我给你唠唠这几年的门道！”

老王眼睛一亮，连太极都不练了：“快说说！都去了哪些地方？花得多不多？”

第一站：广西巴马，喝山泉水、住农家院，血压稳了不用加药

2018 年第一次试旅居，我选了广西巴马 —— 早听说 “长寿之乡”，去了才知道名不虚传！

我在甲篆乡找了间农家院，月租 1800 块，比城里租单间还便宜（老家市区一居室月租 2200）。院子里有口井，抽的是山泉水，烧开了喝，甜丝丝的，比城里的自来水好喝多了。每天早上我去盘阳河边散步，河边的地磁比城里强，医生说 “对调节血压有好处”，我走累了就坐在河边石头上歇着，看村民洗衣服、小孩打闹。

巴马的菜也新鲜！村口菜市场的青菜 2 块钱一把，玉米 5 块钱 3 根，都是村民自己种的，不用洗农药。我每天中午煮玉米粥，配清炒青菜，晚上偶尔买块当地的土猪肉，25 块钱一斤，比城里便宜 8 块，炖着吃喷香。住到第三个月，我去测血压，高压从 150 降到 130，医生说 “不用加降压药了”—— 以前在城里，药越吃越多，没想到在这玩着就把身体调好了！

第二站：山东威海，吃海鲜、吹海风，风湿腿不疼了

2020 年夏天，我去了山东威海 —— 海边凉快，还能吃新鲜海鲜，正适合我这风湿腿！

我住的民宿离国际海水浴场步行 10 分钟，月租 2000 块，夏天不用开空调，晚上吹着海风睡觉，比城里舒服。每天早上我去海边赶海，挖小螃蟹、捡花蛤，中午回家煮海鲜粥，15 块钱的花蛤能煮一大锅，鲜得能掉眉毛。下午在海边的长椅上晒太阳，医生说 “海边空气湿度适中，对关节好”，我以前一到阴雨天就腿疼，在威海住了 4 个月，居然没犯过一次。

威海的物价也实在！早上在街边买套煎饼果子，6 块钱管饱；下午买斤爬虾，15 块钱，煮着吃最鲜；周末跟民宿老板去渔港，刚靠岸的鲅鱼 20 块钱一斤，比城里超市便宜一半。住这 4 个月，连房租带吃饭才花 12000 块，比在家交空调费、买药还省 —— 关键是风湿腿不疼了，能跟着老伙计们在海边跳广场舞了！

第三站：浙江莫干山，住民宿、采茶叶，失眠好了能睡整觉

2022 年秋天，我去了浙江莫干山 —— 山里凉快，还能体验采茶，正好治治我的失眠！

我在莫干山脚下找了家带茶园的民宿，月租 2200 块，推开窗户就能看见满山的竹子。每天早上我跟着老板去采茶叶，手指掐着嫩芽，动作慢没关系，老板还教我怎么分辨 “明前茶”“雨前茶”，采完的茶叶老板帮我炒好，装在小袋子里，自己喝够够的。下午在民宿的竹椅上喝茶，听老板讲莫干山的老故事，晚上在院子里看星星，以前总失眠到凌晨，在这居然能一觉睡到天亮。

莫干山的菜也对胃口！民宿包三餐，一顿 15 块钱，中午吃笋干烧肉，30 块钱一盘，笋子嫩得很；晚上喝青菜豆腐汤，清淡养胃。周末跟民宿的客人一起去挖笋，挖回来的笋子能自己炒，不用花钱。住了 3 个月，我失眠的毛病全好了，回来邻居都说 “你气色咋这么好”—— 这哪是旅游，简直是养生！

旅居养生不是 “偷懒”，是会过日子

这 8 年旅居下来，我算了笔账：每年在外住 10 个月，总共花 25000 块，比在家交物业费、买药、买保健品还省 5000 块。更重要的是，我的血压稳了、风湿腿不疼了、失眠好了，以前每年得去医院住两次，现在半年才去一次体检，医生说 “你这身体，比好多年轻人都强”！

上个月老王跟我去了趟巴马，回来跟我说：“以前觉得旅游就得‘多跑多看’，现在才知道，住下来慢慢玩，边玩边养身体，才叫真享受！”

其实咱们退休旅游，不是比谁打卡多、谁走得远，是要让自己舒服、让身体好。找个空气好、环境美的地方，住下来，每天散散步、吃点新鲜菜、跟当地人聊聊天，既玩了又养了身体 —— 这才是退休旅游的终极答案！

老伙计们，你们有没有试过旅居养生？或者有啥好地方推荐？欢迎在评论区聊聊，咱们一起把退休生活过得健康又开心，让年轻人都羡慕！