北京
在中医上， 气血是人体两大基础物质，两者相互作用，“气为血之帅，血为气之母”，可共同维持人体的正常生理功能。气负责体内血液运行，抵抗外邪入侵，而血负责为全身脏腑、经络等输送营养物质。
一个人气血是否充足，将会影响全身的健康，特别是人体的五大脏腑，包括心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏，都需要充足的气血才能够起到滋养的作用。
也就是说，如果一个人的气血不足，可以从身体多个方面看出来。
如皮肤状态，气血充足的人，往往皮肤红润有光泽，还富含弹性。相反，气血不足的人，皮肤一半都会呈现出苍白、暗淡无光、容易长细纹和皱纹；
头发状态，头发也是判断气血是否充足的表现之一。气血不足的人，头发会干枯、分叉、发黄、容易脱落，而气血充足头发是浓密、黝黑的，看起来也会很有光泽；
精神状态，气血不足百病生，这不仅体现在身体健康上面，还有心理健康方面。气血不足的人，通常精神萎靡、浑身乏力、短言懒语，甚至由于机体的虚弱不想要说话，以及频繁出现心慌气短的现象。
但对于气血充足的人就不一样，精力旺盛、力量充足，即使做某件事情后有轻微的疲劳感，在休息片刻后，也很容易修整好；
月经状态，这对于女性来说很重要，相比于男性，女性更容易气血不足。有调查数据显示，大约1/2~1/3的女性存在不同程度的气血不足倾向，尤其是孕后、围绝经期以及有慢性疾病基础的女性，发生气血不足的概率高达60%~70%。
所以，女性要注意看月经状态，若你的月经周期规律，颜色鲜红，没有明显的血块以及身体不适，则为气血充足；若你的月经周期不规律，经常出现月经量减少、颜色偏淡、月经推迟，要注意是否为气血不足。
另外，再教大家一个办法判断气血是否充足，则是看手部的一个部位是否凹陷。
这里所指的是手掌上的“大鱼际”，它是手掌上大拇指延伸到手腕掌面所隆起的肌肉群，在中医上被称为“气血口”，用手按压这个部位，如果按压后迅速恢复为红色，说明你局部的气血循环好。在按压后，有明显的凹陷，很长时间才能恢复到按压前的状态，很可能是气血虚，你需要好好调理下了。
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