那些选择用极端方式告别生命的孩子……为什么？

进入到2015下半年至今，最大的一个变化是，仿佛一夜之间，不再是任何店铺、品牌、柜台的VIP，失去各种附加值福利，消费金额直线下降。

与此同时，爱上养生和八段锦，每天会腾出一部分时间安静地看书做笔记，感觉回到读书的年代，心境也随之改变，总结成一句话就是：接纳一切，坚决不内耗。

帮忙做家务的阿姨说，最近几天学校里发生三起事件，都是男生，阿姨想不通：如今生活条件越来越好，孩子们却仿佛失去抗压能力，动辄就走极端。

进出校园时，也发现些许端倪……外来车辆无论什么理由一律不让进。

但凡发生这类事情，人们习惯聚焦于社会压力等这些外部因素，却忽略最根本的一点，每个人都需要对自己的行为负责。

事实上，随着社会的发展，尤其是经济的改善，人们在越来越追求自我的同时，却忽略作为个体，对社会、家庭、包括自己的责任。

职场内卷导致过劳猝死、学业压力引发抑郁焦虑、信息爆炸造成注意力碎片化……即便因为管不住嘴导致一堆肥胖病，也归咎于甜品和炸鸡。

不可否认，面对这些身心健康危机，“这都是社会的错”成为最容易引起共鸣的锅。

我们生活在一个高速运转的时代，社会节奏快、竞争激烈、价值多元……这些外部因素构成健康的背景板。

然而，如果我们因此就将所有责任推给社会，其实是对自己生命最大的不尊重。

无论外部环境如何，发生在自己身上的事情，我们都是第一责任人——这不是冷酷的指责，而是对生命自主权的庄严宣告。

将身心健康问题完全归咎于社会，本质上是一种自我弱化的心理防御机制。

心理学家维克多·弗兰克尔在集中营的极端环境中发现，“在刺激与反应之间，有一个空间，我们能选择反应的力量和自由。”

社会压力确实存在，但解读和应对方式，才真正决定它对身心健康的影响程度。

当一个人坚信自己完全是被动承受者，这种“外控型”思维方式本身就会加剧无助感，成为心理健康的隐形杀手。

相反，那些在逆境中依然保持身心健康的人，具备一种“内控型”思维——他们承认外部限制，但更相信自己对生活的掌控能力。

在身体健康层面，自我责任意味着从被动治疗转向主动管理。

毋庸置疑，社会确实有诸多健康挑战：久坐的工作方式、高糖高脂的便捷食品、无处不在的电子屏幕……但与此同时，我们也拥有前所未有的健康知识和工具。

研究表明，约80%的过早心脏病和中风、60%的2型糖尿病可以通过生活方式改变预防。

如果我们选择每天走几步路、少点一次外卖、早睡半小时，这些微小的自我负责行为累积起来，就是对抗“社会致病因素”最有力的武器。

健康不仅是一种状态，更是一种日复一日的实践，主体只能是我们自己。

其中，心理健康领域的自我责任更为微妙而深刻。

社会确实在制造无数焦虑源：社交媒体上的完美生活展示、职场中的无情淘汰机制、物质主义的价值评判……但“焦虑是这个时代的奢侈品，人们消费它，就像消费其他商品一样。”

我们是否无意识地沉浸在焦虑中，将其作为逃避行动的借口？

自我责任不是否认痛苦，而是拒绝让它定义我们的一切。

学习情绪调节，培养心理韧性，在必要时勇敢求助——这些都不是社会能替我们完成的事情。

当然，强调自我责任绝非为社会问题开脱。

明智的自我责任观，是在承认社会影响力的同时，聚焦于自己能够掌控的范畴。

社会有责任创造更健康的环境，包括制定合理的保护政策、提供可及的医疗服务、营造包容的心理支持氛围等。

但如果每个人将这些宏观改善作为个人健康的前提，无异于将生命的主导权拱手相让。

真正的智慧在于：在推动社会进步的同时，不放弃当下的自我负责；在承认外部约束的条件下，依然坚持内在自由。

自我负责不是一种负担，而是一种解放。

当我们停止抱怨社会如何伤害我们，开始思考自己能做些什么，奇妙的转变随之发生……请相信，亲测有效，这是真的。

这种主体性的觉醒，本身就是最有效的健康促进剂。

研究显示，拥有强烈自主性和生活掌控感的人，不仅心理更健康，生理指标也更优，甚至寿命更长。

在这个充满不确定性的时代，守护身心健康已成为一种革命性行动。

而这场革命的起点，不是等待社会变得完美，而是此刻此地，我们决定为自己的身体和心灵负起责任。

健康的身体和宁静的心灵，终究是要由自己走进去的殿堂，社会可以提供路径，却无法代替我们行走。

在这个意义上，承担第一责任不是重负，而是特权——它是我们作为独立个体，对生命最深刻的礼敬。

（图片源自AI）