当孩子说“他们不喜欢我”：如何教孩子化解冲突与建立友谊

“妈妈，他们不喜欢我，不想跟我玩……”

听到孩子带着哭腔说出这句话，我相信每个当爸妈的，心里都像被针扎了一下。我们恨不得立刻冲出去，把那些“小坏蛋”揪过来，逼着他们跟自家宝贝做朋友。

但我们都清楚，这不行。

在西安千岛家庭教育这些年的咨询里，我们发现，“社交受挫”是几乎每个孩子都会遇到的坎，也是无数家长内心最无力的痛点。孩子这句话的背后，藏着的不仅仅是一次玩闹的拒绝，更是对自我价值的怀疑和深深的委屈。

那么，当这一刻来临，我们除了心疼和愤怒，还能做点什么？今天，千岛就来跟各位宝爸宝妈聊聊，怎么把这次“社交危机”，变成孩子学习化解冲突、建立真正友谊的宝贵一课。

第一步：先接住情绪，再处理事情

孩子跟你说这句话时，他需要的首先不是一个“社交教练”，而是一个“情绪垃圾桶”。

千万别这么回应：

• “没事，我们不稀罕跟他玩！” —— 这是在教孩子逃避。
• “你是不是又抢人家玩具了？” —— 这是在指责孩子。
• “那你去找别人玩呗。” —— 这话听起来轻松，但对孩子来说很难。

试试这样做：

1. 蹲下来，抱抱他。身体的语言比任何道理都有力。
2. 帮他说出感受：“哦，宝贝，被拒绝的感觉一定很难过，对不对？”“你很想加入他们，但是他们没同意，你觉得很委屈，妈妈都懂。”

千岛小贴士：当孩子的情绪被看见、被命名，他内心的风暴就平息了一大半。这一步做对了，后面的“教导”他才听得进去。

第二步：把“他们不喜欢我”这个“结论”，还原成“事情”

孩子的思维是简单的，一次拒绝就等于“他不喜欢我”。我们要帮他打开这个死结。

你可以用好奇的语气问：

• “当时发生什么了呀？你们是在玩一个游戏吗？”
• “是他们所有人都不想玩，还是其中一两个小朋友说的呢？”
• “会不会是他们游戏人太多了，觉得再加一个就乱了呢？”

千岛小贴士：这样问的目的，是引导孩子从“我被针对了”的受害者心态，切换到“当时发生了什么”的观察者心态。让他明白，别人的拒绝可能只是针对“当时那件事”，而不是针对他整个人。

第三步：化身“军师”，提供可操作的“社交策略”

光分析原因不够，孩子需要的是具体“怎么办”。我们可以和他一起头脑风暴，当个小小的“社交军师”。

提供几个“锦囊妙计”：

• “观察融入法”：“宝贝，下次你可以先在一旁看一会儿，看看他们玩的是什么规则。然后你可以喊一句‘我知道怎么玩！’或者‘我当那个蓝色的战士可以吗？’ 这样听起来就更像他们的‘自己人’啦！”
• “价值提供法”：“你想想，你有什么好玩的点子？或者你有个酷炫的玩具可以当道具？比如说‘我家有个宝藏地图，我们可以一起寻宝！’ 这样你就带来了新乐趣，大家自然会欢迎你。”
• “广撒网法”：“一棵树上吊死多没意思呀！操场那么大，总有一个也在寻找朋友的小朋友。你看，那个在滑梯旁边自己玩的小孩，说不定正等着你去说‘嗨’呢！”

千岛小贴士：在西安千岛家庭教育的很多案例里，我们发现，孩子不是不想交朋友，而是缺乏那“临门一脚”的方法。这些具体的话术和策略，就像给他们穿上了“社交铠甲”，会自信很多。

第四步：修炼内功，成为“值得交的朋友”

说到底，长期的友谊来自于吸引力。我们可以平时在家里就潜移默化地培养孩子的“社交魅力”。

• 玩“角色扮演”游戏：在家模拟各种场景，比如“你想玩别人的玩具该怎么开口？”“别人不小心撞到你了怎么办？”让他提前演练。
• 强调“分享”与“轮流”的乐趣：让他体会到，好东西分享出去，快乐会翻倍。
• 做孩子的“信心加油站”：一个自信、阳光的孩子本身就是磁铁。多发现他的闪光点，真诚地表扬他：“你很会讲故事”、“你踢球很认真”，这些内在的底气，才是他社交路上最硬的底牌。

最后，想对各位爸爸妈妈说：

孩子的社交世界，就像一场风雨交加的航海。我们无法替他掌舵，但可以为他打造一艘坚固的船，并教会他看星星、辨方向。

当他说“他们不喜欢我”时，正是我们送上“造船术”和“航海图”的最佳时机。在西安千岛家庭教育，我们始终相信，父母的智慧，不在于为孩子扫平一切障碍，而在于赋予他穿越障碍的能力。

这次小小的挫折，如果你引导得好，未来就会成为孩子心中一颗名为“勇气”与“智慧”的种子。让我们一起，静待花开。