骑乘时十大禁忌：你中了几条？

骑行是一项健康、环保且充满乐趣的运动。但在享受速度与自由的同时，我们必须时刻警惕那些可能带来危险的骑行习惯。以下是你需要特别注意的十大骑行禁忌，快来看看自己有没有“踩雷”吧！

1.煞车不当

正确的刹车技巧是保障安全的关键：

• 优先使用后刹

  ，避免前刹力度过大导致失控。

• 定期检查并调整刹车线松紧度及刹车块磨损情况，确保刹车灵敏有效。

转弯时要注意：

• 车身倾斜时，内侧脚踏应保持水平或置于上方，以防触地。

• 提前减速

  ，进入弯道后尽量避免刹车，以免失去控制。

上坡和下坡时的正确姿势：

• 上坡时

  ，坐姿前移，重心降低，采用轻齿比平稳踩踏，避免站立骑行（除非必要）。

• 下坡时

  ，身体后移，重心压低，大腿夹紧坐垫，逐渐刹车控制速度，严禁急刹。

跟随车队骑行时：

• 至少保持一辆车的距离

  ，以便有足够的反应时间应对突发状况。

• 在开阔直路上尤其要保持警觉，避免精神涣散。

面对坑洼或障碍物：

• 提前观察路况，避免高速通过不平路段。

• 若无法避让，可尝试轻提把手，配合脚踏力量越过障碍，减少冲击力。

听音乐固然愉悦，但骑行时请勿佩戴耳机：

• 耳机会阻碍你接收外界声音信息，如车辆喇叭声或队友提醒。

• 建议使用扩音器等设备代替耳机，确保安全。

身体状态不佳时：

• 切勿强行骑行，疲劳驾驶极易引发事故。

• 规划替代出行方案，确保自身及他人的安全。

遇到机械故障：

• 如刹车、轮胎等关键部件出现异常，立即停止骑行。

• 寻求专业维修或道路救援，切勿冒险继续行驶。

恶劣天气下：

• 台风、暴雨、雷电等极端天气应避免外出骑行。

• 中午高温时段（12点至14点）也应尽量避开，适时补充水分，防止中暑。

夜间骑行需格外小心：

• 充分规划行程，尽量在白天完成主要路段。

• 团队骑行时避免夜骑，确保所有成员都能清楚看到路况。

骑行的乐趣在于探索与挑战，但这一切的前提是安全第一。无论是新手还是老手，养成良好的骑行习惯至关重要。

你是否也有过上述的某些不良习惯？

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