山西
11月7日适逢立冬节气，省卫健委聚焦公众健康需求，于当天召开“时令节气与健康”专题新闻发布会。
发布会上，针对冬季如何养生保健，省人民医院中医科副主任医师张福鹏明确提出了“藏养为本，养阳护肾”的原则。他表示，养生需从“养神、养形、养食”三方面入手，脾胃虚弱、湿热体质等人群不宜盲目进补，而气虚阳虚、久病体虚者则可通过食用山药茯苓汤等家常食疗方法温和调养，同时需注意控制油脂摄入，搭配蔬菜实现均衡饮食。
随着气温下降，老年人及有基础病患者的血压易出现波动。山西中医药大学附属医院肾病科副主任医师郭阿霞提醒高血压患者及老年人注意保暖，坚持清淡饮食，每日监测血压，避免擅自调整用药，并可辅以温和运动、稳定情绪来协助控制血压。
对于女性和儿童，山西医科大学第一医院中医科主任医师武嫣斐表示，低温和日照不足易导致免疫力下降，冬季儿童易患呼吸道感染，女性则需防范盆腔炎等妇科疾病。要重点做好头颈、腰腹和足部的保暖，适度运动并加强营养，女性应定期进行妇科检查，儿童可适当加强抗寒训练。
针对冬季常见的皮肤干燥瘙痒问题，省中医院胜利分院皮肤科副主任医师梁晓军建议，通过食用百合银耳羹等食疗方法滋阴润燥，配合使用医用保湿霜锁住水分，采用中药药浴止痒，同时注意温和清洁、保持环境湿度。
关于老年人冬季运动，省针灸医院老年病科副主任医师杨发明建议，老年人可根据自身体质选择八段锦、太极拳等温和运动方式，注意避开低温时段，充分做好热身与保暖措施，还可结合中医外治疗法以提升运动保健效果。
山西经济日报全媒体记者 王佳
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