广东
孩子鼻炎和腺样体肥大是许多家长头疼的问题，看着孩子鼻塞、呼吸不畅，家长总想通过饮食来帮助调理。
网上各种说法众说纷纭，有的建议这个不能吃，那个要忌口，反而让人不知所措。
其实，日常饮食中就有一些普通食材，只要搭配得当，就能对改善呼吸道问题起到积极作用。
今天，邀请到儿科专家李恩庆主任，给大家分享四类食材与食疗方，帮助改善孩子呼吸道状况。
一、天然防护食材：胡萝卜与南瓜
中医认为黄色食物入脾，脾胃强健有助于肺气充盈。胡萝卜和南瓜富含的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，直接营养呼吸道黏膜，增强防御能力。
对于容易鼻痒、流清涕的孩子，常吃这类食物可加强黏膜屏障。推荐南瓜小米粥或胡萝卜蒸肉饼，每周三到四次。
二、增强抵抗力帮手：深绿色蔬菜
菠菜、西兰花、小青菜等深绿色蔬菜富含维生素C，有助于免疫系统正常运作。
从中医角度看，这类蔬菜能清解体内湿热，缓解腺样体肥大伴随的黏液问题。
孩子若常有鼻塞、舌苔厚腻，适当多吃清炒绿叶菜或蔬菜汤，有助于减轻组织水肿。
三、调理气虚方：太子参陈皮水
有些孩子面色偏白、食欲差、容易反复感冒，这多与肺脾气虚有关。太子参性质平和，能补气生津，配合陈皮理气健脾，适合体质偏弱的孩子。
取太子参、陈皮煮沸后小火煮15分钟，每周两到三次，有助于改善易疲劳、多汗的情况。
四、清理积食方：白萝卜雪梨水
孩子吃多不消化，容易产生内热，出现口臭、睡觉打鼾、大便干结。
白萝卜能消食化痰，雪梨生津润燥，搭配山楂、陈皮煮水，适合积食内热引起的呼吸不畅。
出现上述症状时连续饮用两三天，帮助消化、减少痰湿。
食疗虽好，但不代替药物治疗。如果孩子症状严重，请及时就医。
李恩庆主任研究诊治孩子反复咳嗽、打喷嚏、鼻炎问题已经30多年了，对调理改善孩子鼻炎问题有着丰富的诊疗经验。
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