为啥现在人总生病？原来都在犯这10个伤阳错误！

这10个坏习惯超伤身体，赶紧戒！

老中医常说：“阳气就跟天上的太阳似的，要是没了它的滋养，人不仅折寿，身体也会越来越差”。养生说白了，就是养咱们身体里的阳气。现在人压力大、想法多，天天都在耗阳气，等把根基耗坏了，各种病就找上门了！

1. 作息乱熬夜，阳气留不住
老话讲“日出而作，日落而息”，跟着天地的节奏作息，才能养精神、护精气。可现在手机电脑不离手，熬夜成了常态。我邻居家的小伙子，天天熬夜打游戏，不到30岁就开始大把脱发，胃也经常疼，去看中医说就是长期熬夜耗了肾阳。阳气一直耗却补不上，时间长了，肾阳气就虚了，脱发、胃疼这些毛病就来了。记住，晚上9点到凌晨3点必须睡觉，这才是养身体的根本。
2. 冰饮甜食辣菜吃太多，脾胃遭罪
以前中国人都爱喝热水，再热的天也不提倡多吃冷饮。夏天咱们阳气都散在外面，吃太多冰的容易伤脾胃，寒气积在肚子里，到冬天准犯病。我表姐夏天就离不开冰淇淋和冰奶茶，去年冬天一到就老胃疼，吃了不少养胃的药才缓解。脾胃功能一差，消化不好、人变瘦没力气就跟着来。甜食吃多了容易生痰，体内湿气重，也会耗阳气；辣的吃多了让人兴奋，阳气散得快，慢慢也会亏虚。
3. 夏天猛吹空调，寒气悄悄找上门
夏天从闷热的外面钻进空调房，那叫一个爽，但温差太大藏着大隐患。中医说“风邪是百病的头儿”，空调吹出来的冷风带着寒气侵入身体，专门伤阳气，给各种病找机会。就像《伤寒论》里说的，风邪带来的问题可不少。我同事去年夏天天天在空调房待着，还总对着风口吹，入秋就得了严重的肩周炎，疼得抬不起胳膊，中医说就是空调吹的寒气积在关节里了。夏天吹空调久了，一定要洗个热水澡排排寒气，不然迟早出问题。
4. 生育太晚+产房受凉，大人孩子都吃亏
老中医认为，男人24到32岁、女人21到28岁生孩子最好。年纪太大的话，精血不足，孩子体质可能受影响。现代医学也说，女人23到30岁、男人30到35岁生育最合适。我远房表姐35岁才生二胎，孩子从小就比同龄人容易感冒发烧，中医说是先天阳气不足。孩子先天阳气不够，后天很难补回来。另外，产妇和新生儿特别怕着凉，我闺蜜生孩子时没注意保暖，出了月子总觉得浑身发冷，就是产后伤了阳气。产房里一定要做好保暖，不然很容易伤阳气。
5. 运动不对，越练越差
很多人觉得身体不好就得多锻炼，其实不是这样。中医说“运动能生阳气，也能耗阳气”。像办公室久坐的白领、应酬多消化差的中年人，适量运动能促进血液循环，对身体好。但要是本身阳气就不足，运动后阳气散出去，身体会更虚。我叔叔之前总觉得乏力，想着跑步锻炼，结果跑了半个月反而更没精神，看中医说他本身阳虚，不适合高强度跑步。锻炼得讲究方法，阳气虚的人得慢慢养，靠吃饭和适当调理补，别硬拼强度。春夏可以多运动，冬天锻炼别出汗太多，这样才能养阳气。
6. 房事不节制，肾阳被耗光
欲望太多没好处，现在很多影视、杂志内容露骨，不少年轻人不知节制。我之前认识一个二十出头的小伙子，因为作息不规律加上房事无度，不到半年就变得特别怕冷，上班总走神，业绩一落千丈。时间长了，肾里的阳气就会往外散，身体越来越差，变得怕冷、眼神没光、注意力不集中，工作受影响，严重的还会影响生育。
7. 工作太拼命，阳气不够用
现在很多人都是996工作制，上班时间长、压力大，一年到头没休息。过度劳累特别伤阳气，只耗不补，很容易陷入恶性循环。我表哥做互联网行业，天天加班到半夜，去年体检查出好几个指标异常，中医说就是长期过劳耗了阳气。身体是革命的本钱，该休息就得休息，劳逸结合才是养生的道理。
8. 贪吃欲望重，身体扛不住
以前道家有辟谷的方法，说能延年益寿，现在科学也证明少吃点能延缓衰老。可现在物质丰富，很多人暴饮暴食。我大伯就是顿顿离不开大鱼大肉，还总吃甜食，不到60岁就有高血压、糖尿病。美国的肥胖问题严重，咱们中国的“富贵病”也越来越多，三高人群逐年增加。中医说“吃太多太好会耗损阳气”，少点欲望、少吃点，才能减少阳气消耗，避免过早衰老。
9. 滥用抗生素，身体被透支
很多人一不舒服就用抗生素，口服伤脾胃，打针伤心脉，看着见效快，其实是在耗健康。我小侄子以前一感冒发烧，家人就赶紧给他吃抗生素，结果后来抵抗力越来越差，经常生病。是药三分毒，平时多保养，尽量少生病，才是长寿的关键。
10. 乱喝清热药，阳气被削弱
很多人头疼感冒、长口腔溃疡，就赶紧吃清热药、喝清热茶。其实这些症状大多是热邪伤阴，短期吃清热的管用，长期吃肯定耗阳气。我同事总爱长口腔溃疡，自己买了清热的凉茶天天喝，喝了半年反而总觉得胃凉、手脚发冷，看中医说就是喝多了寒凉的茶伤了阳气。不少医生辨证不准就开清热药，导致现在很多人都是阳虚体质。老中医李可就说过，阳虚的人占八九成，阴虚的人特别少。宁可温补，也别随便用寒凉的药。治病是治已发生的病，养生才是防未发生的病，平时多养阳气，才能少生病、少吃药。

温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。