广西
“活动就像灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。”
只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
上班少生病，即便很忙碌，都不要生病，保护好自己的身体，越忙越要运动，越忙越要抽时间去规律锻炼，提高免疫力，因为身体吃不消，就需要更健壮。
不要觉得忙了，顾不上身体，你赚再多的钱，没有好的身体，都是白费。
上班有很多亚健康找上门，不要不知道，时刻关注自己的身体，不要掉以轻心。
工作需要敬业，身体需要保养，健康需要守护，有了健康，有了成就，才能活得精彩与幸福。
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
1
不要一直坐着不动。
上班需要赶时间，需要高效率，需要做很多工作。
但是要合理安排时间，不要让自己一直坐在工位上，一动不动。小心病魔找到你。
可以设置一个闹铃，每间隔1个小时起来走一走，打个水，去上个厕所，等等，强迫自己起来动一动。
人们要能工作，要有幸福，须先有健康；人们要能出人头地，也必须先有强健的身体。——约翰-洛克
2
不要过度劳累。
工作很多，做不完，不要一天做完，让自己累垮了，有时候身体创伤不可逆转。
所以，安排好工作，别让自己太累。
3
学会释放压力。
生活的压力，工作的压力，压得人喘不上来气。
要学会减少压力，释放压力。
可以减少一些工作，减少生活的负累，减少贷款，减少生活消费压力。
可以通过运动，缓解精神压力。
4
不生气。
生气很容易生病，让自己生活焦虑。
5
不要焦虑。
别焦虑，比上不足比下有余。
不去对比，尽全力就好。
6
别逼自己太紧，能做多少做多少吧。
7
不要熬夜加班，身体要紧。
按时睡觉，保养身体。别浪费睡眠时间。
8
眼睛需要休息，不要长时间盯着电脑看。
眼睛是重灾区，一定要做好休息。
隔一段时间，看看远处，如果可以不要盯着电脑或是手机看。
9
按时吃饭。
不按时吃饭，肠胃出现疾病。
10
正确的坐姿。坐姿不对，时间久了，腰椎变形，腰间盘突出，颈椎变形，扭曲等。
11
不要憋尿。
别为了工作，不去上厕所。
憋尿很伤身体，久而久之，病就找上门了。
12
回家要充分休息。
回家不工作，不要让自己太劳累，而是休息，为第二天的工作做好准备。
13
越忙越要运动。
忙起来，也要积极运动起来。
运动才能保持身体健壮，免疫力增强，才能应对更大的工作压力。
14
不要为了应酬拼命喝酒。
很能喝酒，并不是什么夸奖的话，而是让你毒害身体的毒话。
为你好的人，是绝对不能劝酒的。
像这种应酬酒局不去也罢。
15
蹲厕所不要太久。
别觉得厕所蹲得久就好，首先容易得痔疮，再来就是腿会变形，发麻。
16
不要为了工作，暴饮暴食。
不要做暴饮暴食的工作，比如吃播，一天播几个小时都在吃东西，简直就是在挑战自己的身体极限。
17
工作而已，不要豁出性命。
命都没了，拼命努力意义何在。
所以工作要保障自己安全的情况下，才能专心地工作，否则只能拒绝。
18
少去做危险的工作。实在不行，做好防护。
比如电工要做好安全防护，以及施工队，必须要带好头盔，做好安全防护措施。
少去挑战危险的工作。
19
少吃冰冷的食物。
冰冷的食物进去肠胃，削弱肠胃消化功能，减少肠胃活性，增加身体湿气，增加体寒风险。
20
多喝温水。
温水可以促进新陈代谢，排出毒素，同时可以激活肠胃消化功能，让身体保持温暖。
21
少吃重口味食物，减少重油重盐。
很容易患心脑血管疾病，比如高血压，高血脂，等等。平时饮食清淡，多喝水排毒。
巴菲特曾说过：
“一个人最好的投资就是投资自己，保护好你的身体和大脑，不要等50岁之后才开始思考这个问题。”
最贫穷的人也不会为了钱而放弃健康，但是最富有的人却会很乐意为健康而放弃所有的财富。——科尔顿
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