不用熬药！1 碗山药芡实粥，补气血清痰湿，癫痫少发作！

一、先搞懂：为啥这碗粥能帮癫痫患者稳病情？

癫痫反复，很多时候是 “气血虚 + 痰湿重” 在拖后腿 —— 气血不够，大脑神经就像 “没吃饱的孩子”，容易敏感波动；痰湿像小淤泥，堵在神经通路里，一受刺激就容易诱发异常放电。

而山药和芡实这对 “黄金搭档”，刚好对症：

1. 山药：健脾养胃、补气血，能帮身体把吃进去的营养变成气血，持续滋养神经，还能稳住心神，减少夜里惊跳；
2. 芡实：健脾祛湿、固肾安神，能悄悄清掉体内多余痰湿，让神经通路变通畅，还不会给脾胃添负担。两者搭配煮成粥，温和不刺激，长期吃能慢慢打牢身体基础，从根源减少发作风险，比熬药省心多了。

二、超简单做法：3 步搞定，新手零失败

食材：铁棍山药 1 段（约 150 克，健脾效果最好）、芡实 15 克（提前泡 2 小时，或前一晚泡过夜）、大米 50 克、清水适量做法：

1. 大米淘洗干净，和泡好的芡实一起放进电饭煲，加比煮白饭多 1 指节的水（芡实和山药吸水，别加少了）；
2. 山药去皮切小块（戴手套防黏液沾手痒），放进锅里，按 “煮粥键” 煮 30 分钟；
3. 煮好后别马上开盖，焖 5 分钟再拌匀，不用加糖（山药自带清甜，芡实无异味，全家都能接受）。

读者反馈：有患者分享，之前总觉得痰多、嗓子黏，发作后好几天缓不过劲，喝这粥 2 周后，痰少了，大便也成型了；坚持 1 个月，发作次数比之前少了一半，而且粥软乎乎的，脾胃弱的老人喝了也不腹胀，全家早餐一起吃特别方便。

三、功效拆解：每一口都在帮你稳身体

• 补气血：山药和大米的营养能快速转化为气血，帮神经 “补能量”，改善癫痫患者常有的 “容易累、脸色发白、注意力不集中”；
• 清痰湿：芡实能悄悄带走体内多余湿气，搭配山药的健脾作用，减少痰湿生成，避免神经通路被 “堵”；
• 养脾胃：粥煮得软烂，不用费力气消化，脾胃舒服了，才能更好地吸收营养，形成 “补气血→稳神经→少发作” 的良性循环。

四、避坑提醒：3 点别做错，不然白吃！

1. 食材别买错：山药选铁棍山药（细的、表皮有细毛、口感面糯），别选脆山药（健脾效果差）；芡实选生芡实（清湿效果更好），别买炒芡实（偏温热，容易上火）；
2. 用量别超标：每次芡实 15 克、山药 150 克、大米 50 克，每天 1 碗就行，喝太多容易腹胀；
3. 做法有技巧：芡实一定要提前泡，不然煮不烂、口感硬；山药去皮后泡在清水中，避免氧化变黑；煮的时候水别加太少，不然粥会干硬，不好消化。

五、关键强调：粥是辅助，规范调理不能少！

最后必须说清楚：这碗山药芡实粥是 “辅助调理、减少发作诱因” 的食疗方，绝对不能替代抗癫痫药和规范调理！不管是已经确诊的患者，还是担心发作的朋友，按时用药、定期跟进才是控制病情的核心 —— 粥 + 规范治疗，双管齐下，才能真正让身体越来越稳，不用费心思也能安心调理。

你平时有没有煮过山药芡实粥？或者还有其他家常食疗小方法想分享？欢迎在评论区聊聊，一起交流实用的稳病技巧～

本文摘自:公众号------痫事简单说，(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)