陕西
立 I 建始也
冬 I 终也 I 万物收藏也
岁月更替 四季轮回
一叶知秋 片霜进冬
立冬习俗
游泳 I 饺子 I 热补
1
在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。
2
与“交子”谐音：立冬是秋冬交替的时节，称为“交子之时”。饺子与“交子”发音相近，因此在这一天吃饺子寓意着季节的交替和新的开始。
3
在我国南方，人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬的街头的“羊肉炉”“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。
立冬养生
早睡晚起 I 日出而作
冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。
在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
饮食养生以增加热量为主。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C。可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。
立冬文艺
诗词
明·王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
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责 编 | 张益嘉
审 核 | 张建全
终 审 | 张嘉懿
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