万万没想到,我才35岁就变成了入睡困难户,上一次睡整觉已经不记得是多久的事情了。
睡前泡脚,热牛奶,按摩头,香薰,数羊,各种各样的办法都试过了,没有一个真正管用。
白天工作已经够忙了,晚上还休息不好,N多次凌晨三四点醒来,瞪眼等天亮是常有的事情。
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有段时间感觉自己要EMO了,脾气火爆,状态糟糕透了。
上个月回家,我妈看着我的黑眼圈和大眼袋,知道我又睡不着了,让我在家多住几天,给我好好补补。
第二天给我炖了这个猪心枣仁汤,我老舅家的儿子也跟我同样的烦恼,喝这个喝好了。
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我褪黑素都是常备的,这种小食方能有这么神奇吗,其实心里是犯嘀咕的,但也没有更好的办法。
这个喝起来口感清甜滋润,猪心一点都不腥,一次能吃2大碗,好喝,连主食都省了。
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喝了3天,不知道是真的管用还是心理作用,睡前喝一大碗,上床半个小时就感觉困意袭来。
我跟老妈说了有用,我妈可开心了,接着炖,连续喝了5天,第六天我竟然一觉睡到了闹钟响。
谁懂啊,感觉眼睛刚闭上,一睁开天都亮了,梦都还没来得及做呢,久违的整觉,太舒服了。
回来深圳后,怕不喝又反弹,还是坚持每周喝3次,睡眠质量一天比一天高。
没有什么比睡个好觉更重要,度夜如年的感受只有睡不好的人才懂。
我想把这个配方分享给所有跟我一样的中年朋友,叔叔阿姨们。
准备食材:
茯苓10克,莲子10克,桂圆10克,百合10克,沙参10克,酸枣仁10克,猪心一个。
全部都是安神养心的好食材,普通好买。
猪心先把中间白色的筋膜切干净,切成片状,再用盐巴和生粉多抓多洗几遍。
冷水下锅,放生姜料酒焯水去腥,这样处理过的猪心一点都不腥,很鲜。
把所有的食材全部倒入砂锅中,加入适量的清水,大火烧开转小火煮1个小时左右。
出锅前放点盐巴调味即可,清甜滋润好喝。
最好是晚上喝,睡前一个小时左右来一碗,呼噜声打得呼呼响。
睡眠才是最好的美容师,现在稳定下来了,不用数羊,每天都能拥有好觉。
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