流感季来了！H3N2侵袭，医生提醒这5类人务必打疫苗，警惕3大误区

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流感季杀到！今年是 H3N2 主场，医生紧急提醒：这 5 类人赶紧补疫苗，3 个误区害了很多人

办公室接二连三有人 "倒下"，孩子突然烧到 39℃喊浑身疼，老人咳嗽不止差点喘不上气 —— 每年秋冬必来的流感，今年来得似乎更猛一些。疾控中心最新监测显示，南方省份流感病例占比已攀升至 3.8%，其中甲型 H3N2 毒株成绝对主力，而这个 "老熟人" 因去年鲜有露面，大家对它的免疫力普遍偏低。

别再把流感当普通感冒扛！上周小区张阿姨就因硬扛流感引发肺炎，住了 7 天院。其实流感和感冒的差别大到能救命：普通感冒多是低热、鼻塞流涕，一周自愈；流感却常飙到 39-40℃高热，伴头痛、肌肉酸痛，传染性极强，还可能引发肺炎、心肌炎等重症。更要警惕的是，儿童感染后可能不发烧，只表现为呕吐腹泻，老人则可能直接出现精神萎靡，这些 "隐形症状" 最容易被误判。

防控流感，先把这 3 个误区从脑子里清出去！

误区一："我年轻力壮，流感绕着我走"。流感病毒对所有人都易感，年轻人熬夜、加班后免疫力下降，反而成了病毒突破口，还容易把病毒传给家里的老人孩子。

误区二："去年打了疫苗，今年不用管"。流感病毒每年都在变异，今年的疫苗专门针对 H3N2 新毒株调整了成分，而且疫苗保护力会随时间减弱，每年接种才管用。

误区三："发烧扛过去就行，吃药没用"。普通感冒可自愈，但流感在发病 48 小时内用抗病毒药，能显著减轻症状、降低重症风险，尤其是高危人群绝不能硬扛。

今年流感防控，抓牢这两个 "关键环" 比啥都强。

第一环是疫苗接种，这是最经济有效的防护。疾控中心 2025 版指南明确，6 月龄以上无禁忌者都该打，重点优先 5 类人：65 岁以上老人、5 岁以下儿童（尤其 2 岁内）、孕妇、慢性病患者、肥胖人群（BMI≥30）。给家长划重点：6 月龄 - 8 岁娃首次接种要打 2 剂，间隔 4 周；9 岁以上和成人 1 剂就够，9-10 月是最佳接种期，现在补打还来得及，2-4 周就能产生抗体。

第二环是日常防护，这些细节能挡住 80% 的病毒。流感病毒怕热怕消毒，家里每天通风 2 次，每次 30 分钟；餐具用 56℃以上热水煮 30 分钟就能灭活病毒。出门戴口罩要捂住口鼻，回家先洗手，用肥皂搓够 20 秒（唱两遍生日快乐）；在学校、办公室等密集场所，尽量保持 1 米距离。

万一中招也别慌，这样应对最科学。轻症患者居家隔离，多休息、多喝水，体温超 38.5℃用退烧药，儿童千万别用阿司匹林类药物。但出现这几种情况必须立刻就医：持续高热 3 天不退、呼吸急促、意识模糊，或者本身是高危人群 —— 这可能是重症的信号。记住，抗流感病毒药物不是万能的，必须在医生指导下使用，抗生素对病毒完全无效。

流感防控从来不是一个人的事，而是全家甚至全社区的 "健康接力"。家里有老人孩子的，赶紧查查疫苗接种记录；办公室有人感冒，主动提醒戴口罩；看到邻居咳嗽，递上一包纸巾 —— 这些小事都是在为健康护航。

今年的 H3N2 虽然来势汹汹，但只要我们选对疫苗、做好防护、科学应对，就能稳稳守住健康线。你家的流感疫苗安排上了吗？有哪些防流感小妙招？欢迎在评论区分享，也别忘了转发给家人朋友，一起筑牢防护墙！

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