瑜伽感恩大会上的课程分享，直抵他的心灵深处！

此次参加瑜伽感恩大会，小尹是跟同学一同前往的，并坦言这次旅程很有意思。大会开始前，他跟很多练习者一样，对活动充满期待。

可是，开课前一天晚上的宣讲会上，听到寺院师父说可能看不到印度老师，这如同一盆冷水从天而降，很多练习者有些激动，其中不乏当场决定退出课程的。

小尹倒是很淡定，跟同学商量好了plan B，即先等等看，大不了第二天下午再去北京的mysore教室体验，以及逛逛看。毕竟，他们的机票已定，大改行程太折腾。

开课第一天的上午，大家也没闲着，在寺院的一间会议室，进行了自我练习。据说，会议室比较大，前半部分是一群上海的练习者，后半部分是一群安徽的练习者。大家有条不紊地做着自己的练习，这应该就是普通人眼中阿汤练习者的自律吧！

没想到，开课第一天下午，主办方就找到了解决方案，练习者们见到了印度老师，还安排了哲学课、唱诵课和一序列口令课。之后两天的课程，也都按计划推进中。

上过两位印度老师的课程，小尹对体式和哲学有了更深入的了解。他表示，“参加完感恩大会，我对传统阿汤的了解更了一步。之前在教室练习，更多学习的是体式的练习方法和技巧，而这次，Usha老师分享的内容更嵌入心灵层面，也有很多信息值得我去慢慢领悟。”

这趟旅程中，小尹还有些有趣的经历，比如他见到了一些在社交媒体上关注的阿汤练习者和老师。刚到机场时，他看到了一位授权老师，真是跟她擦肩而过，只不过小尹他们往出口方向走，而她则是逆向而行。

他还见到了安徽的贵贵老师，平时在线上看到他很多搞笑的瑜伽视频，这一次，老师带着不到10位同学一起来参加感恩大会。

另一份特别的缘分是他的室友，一位来自上海的阿汤练习者和老师。两人聊过之后，才发现小尹现在的阿汤老师跟那位室友是同学，而室友跟他分享的阿汤练习感受同样让他受益匪浅。

“他练习阿汤很多年了，如今只练习一序列，平时也会打坐。他好像把一序列琢磨得滚瓜烂熟，认为只练一序列，就很好，没必要太消耗自己。”

对此，小尹颇有感受。“若是提早进入二序列，并天天练习，很容易出现进步慢且消耗过多。如果已经进入了，一周里面可以练两次一序列，这样可以有效调整呼吸与稳定性。”

此外，室友对于辅助的分享，也说到了小尹的心坎里。一般而言，练习者都喜欢被老师辅助，或者被老师辅助到很深的位置，但其实，室觉得那样会太依赖老师，阿汤练习很重要的内容是带着自己的觉知，感受自己的呼吸，然后去等待自身发生的改变，尽管这种改变会慢慢才发生！

无论是两位印度老师，还是遇到的阿汤练习者，他们的分享无疑都触动了小尹的心弦。

回到家后，他依然会进行看似一成不变的体式练习，但我猜想，他练习的方法与对练习的认知一定已经悄无声息地发生了改变！也许，这才是他此行当中最大的收获！