女生戒碳水减肥，虽暴瘦，却秃头！3种减肥误区，医生劝你别上当

曾看到这样一个病例，25岁的女孩小李因为脱发情况非常严重，便去医院进行了相关检查，结果显示，小李头顶以及两侧的头发均已严重脱落，头皮清晰可见，大概有1/3的头发已经脱落了。通过医生的一系列咨询，才得知小李是为了减肥瘦身，在很长一段时间内几乎没有摄入任何碳水化合物，平日里顶多吃一小点粗粮作为替代。对此，医生也明确作出了回应，小李所出现的病症属于典型的急性休止期脱发，一般来说，急性休止期脱发的产生原因都与自身长期营养不良、产后激素水平发生变化，亦或是患有急性疾病等息息相关。

现如今，很多女性朋友为了能拥有一个完美的身材，几乎任何减肥手段都可以尝试，也正是因为如此，才使得很多并不靠谱的减肥方法备受大众关注，殊不知，这些不靠谱的减肥方式往往很容易使人出现营养不良等情况，并会对自身的身体健康造成极大影响。比如以下这3种非常常见的减肥误区，就希望大家能够及早避开。

1.不吃主食减肥

关于“不吃主食减肥”的方法，相信很多人都听说过，并且也有过亲身体验，但实际上，这种方式也并不正确，要知道，在排除了疾病以及药物等因素外，人们所发生的肥胖大多都与自身的热量超标，从而使其转化为脂肪有关，而主食中所含有的丰富碳水化合物，则是人体保持能量的重要来源，如果大家一味地为了减肥而拒绝摄入任何主食，且只吃一些蔬菜水果，那么就很容易导致营养不良，当自身能量不足时，就会出现头晕、四肢乏力等一系列表现。若是情况较为严重，还会促使肌肉大量流失。

2.断食减肥法

所谓的断食减肥法就是在吃完午饭后，一直到第二天早餐前，都不摄入任何食物，仅能喝水。虽然这种方法在短时间内确实能够使人很快地瘦下来，但却很容易对胃部造成不同程度的伤害，而且，在断食期间，一旦恢复了原来的饮食，就很容易出现反弹现象，久而久之，也会对自身的正常新陈代谢造成影响，因此，这种方法也不建议大家采用。

3.保鲜膜减肥法

随着人们减肥热情的不断高涨，市面上一系列减肥产品也开始应运而生，而有一些人为了售卖自己的减肥产品，比如减肥霜，就会宣称在自己想要瘦身的部位涂抹一些减肥霜，并用保鲜膜缠上后进行运动，坚持一段时间，就能瘦下来，但实际上，这种减肥方法也非常不科学，因为当大家用保鲜膜缠住自己并开始运动时，就会导致局部脱水，虽然外观上看上去确实是瘦了，但实际上，丢失的只是水分，脂肪并没有得到消耗，而且，只要正常恢复饮食，之前看起来变瘦的部分还是会马上恢复，对于一些皮肤敏感的人来说，甚至还会在此过程中出现类似湿疹、皮毛炎等皮肤过敏表现。

虽然绝大多数人减肥的目的都只是为了能自己的身材变得更好，身体更加健康，但在减肥过程中也要注意方法的选择，一定要循序渐进、理智合理，不要因为一时心急而“害”了自己，对于以上所说的3种减肥“坑”，大家千万不要踩，只有踏踏实实、稳扎稳打地减肥，才能让自己在拥有完美身材的同时，不损害健康，而且也不会轻易出现反弹的情况。

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