黑龙江
北京中医药大学东直门医院中医科主治医师，糖尿病院外管理核心成员张琰。
大家好，要是您或家里人有糖尿病，常出现口干、乏力、手脚发麻，或是饭后腹胀、便秘、血糖总波动，千万别划走。其实糖尿病这些并发症相关不适大多和气阴两虚、痰湿内阻有关，并非难题。只要找对方法益气养阴、化痰祛湿、理顺身体代谢就能慢慢缓解。
今天说个关键食材--萝卜籽。中医里它能消食顺气、化痰祛湿，帮着理顺脾胃气机，减少痰湿堆积，让代谢通路更通畅，间接辅助缓解不适。现代研究也发现萝卜籽里藏着3样好东西：
·一是芥子油苷，能促进肠道蠕动，排出多余痰湿废物，减轻代谢负担。
·二是膳食纤维，辅助调节脾胃功能，减少杂质堆积，缓解手脚发麻、腹胀。
·还有30多种维生素，能补体力、稳情绪。
我还会让糖友搭配少量陈皮和生姜，效果更全面。陈皮能顺气健脾、化痰祛湿，帮着排出湿气痰浊，让萝卜籽调理代谢的劲更足。生姜能暖胃散寒，避免调理时伤脾胃。毕竟糖友多脾胃偏弱，这样搭配更温和。
这个食疗方特别简单，准备10g萝卜籽、3g陈皮、两片生姜。先把陈皮、生姜洗干净，跟炒好的萝卜籽一起放进养生壶，加两碗清水，大火烧开后转小火煮15分钟即可。早上饭后喝一碗，剩下的白天当茶喝，不影响日常控糖。
这几样一天成本就几毛，比不少调理品便宜还不伤脾胃。但要提醒，它只适合糖尿病伴有轻度代谢不畅、痰湿偏重的情况，比如偶尔手脚发麻、饭后腹胀、血糖轻微波动时的日常调理。如果手脚发麻频繁、血糖波动大难控制，还是得及时找医生辨证调理，别耽误病情。
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