上海
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气温下降，自然界万物收藏，人体阳气内敛，此时阴寒渐盛，饮食上应多吃温补性食物，增加热量摄入以抵御寒冷。
药膳推荐：当归良姜羊肉汤
功效：温中补虚，驱寒暖身。适用于体虚怕冷、腰膝酸软者。
组成：羊肉500克，当归15克，良姜5克，料酒、盐、葱、胡椒粉适量。
制作方法
1.羊肉洗净，切块，焯水。
2.砂锅中加入适量清水，放入羊肉、当归、良姜。
3.武火煮沸文火慢炖，至羊肉酥软。
4.加入适量盐、胡椒粉调味即可。
快点动动小手做起来吧~
通讯员：陆雨沁
编辑：袁悦
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上观号作者：上海嘉定
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