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很多家长发现,一到秋冬换季,孩子就容易被过敏性鼻炎、腺样体肥大缠上。其实这些看似集中在鼻部的问题,根源并不在鼻子,而是孩子的肺、脾、肾三大脏腑功能失调了。
中医认为,肺主皮毛、开窍于鼻,是身体的 “防御屏障”;脾为 “后天之本”,负责运化营养、滋养脏腑;肾则是 “先天之本”,统摄一身正气。
孩子脏腑娇嫩,若肺脾之气不足,肾气未充,防御能力就会下降,一旦遇上寒气、风邪入侵,就容易引发鼻部不适。
长期反复的炎症刺激,又会导致腺样体增生肥大,形成 “鼻炎反复→腺样体肥大→呼吸不畅” 的恶性循环,不仅影响孩子睡眠,还可能影响面部发育和智力成长。
而中医对于鼻炎、腺样体有很多调理的方法,除了中药正规治疗,今天,邀请儿科专家陈治珍主任给大家介绍一个食疗方法,作为辅助调理,可以补孩子肺脾之气,而且可以增强免疫力,食材常见、做法简单,孩子也爱喝。
【食材搭配】:
- 小米:健脾和胃、滋养元气,是调理脾胃的基础食材;
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- 山药:优选铁棍山药,健脾养胃、补肺益气,性质温和不滋腻,适合孩子娇嫩脾胃;
- 百合:养阴润肺、清心安神,缓解鼻干、咽痒等不适;
- 银耳:滋阴润燥、润肺生津,帮助修复呼吸道黏膜。
【做法步骤】:
- 银耳提前用温水泡发 30 分钟,去蒂后撕成小朵;百合洗净备用,山药去皮后切成小块(避免氧化发黑可泡在清水中);
- 小米淘洗干净,放入锅中,加入足量清水,大火烧开后转小火慢熬 20 分钟;
- 依次加入山药块、百合、银耳,继续小火熬煮 15-20 分钟,直到粥变得黏稠、山药软烂;
- 无需额外加糖(食材本身带轻微甜味),若孩子口味偏淡,可少量加一点点冰糖调味,晾至温热后即可食用。
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这款粥的核心是 “温和补养”,不追求立竿见影,而是通过持续调理改善孩子的体质。建议每周给孩子吃 2-3 次,坚持两个月就可以把肺脾之气补上来,来提高免疫力。
肺脾之气充足了,呼吸道黏膜的防御能力增强,腺样体也会在减少炎症刺激后逐渐缩小。
(注:食疗是辅助调理手段,不能替代正规医疗。)
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