全国敬老月——弘扬孝亲敬老美德 共建老年友好社会

2025年10月10日至31日是全国“敬老月”，

今年的活动主题为

“弘扬孝亲敬老美德 共建老年友好社会”。

旨在聚焦老年人急难愁盼问题，

动员社会各方力量，

广泛开展形式多样、内容丰富的敬老爱老助老活动，

大力弘扬孝亲敬老传统美德，

加强对老年人关爱帮扶，

扎实推进老年友好型社会建设，

切实把老年人生活保障好、作用发挥好、权益维护好。

让我们先了解一下老年人心理健康的特点

1

情绪稳定性下降：

随着年龄增长，老年人在面对生活中的变化和挑战时，情绪可能更容易出现波动，如变得更敏感、易怒或焦虑。

2

孤独感增强：

子女离家、朋友离世等原因可能导致老年人社交圈子缩小，从而产生孤独和寂寞的感觉。

3

对健康的担忧增加：

身体机能的衰退和疾病的困扰使老年人更关注自身健康，对疾病的恐惧和对未来生活的不确定性可能引发心理压力。

4

认知能力变化：

包括记忆力、注意力和思维敏捷度等方面可能有所下降，这可能影响他们的自我认知和自信心。

5

更依赖过往经验：

在处理问题和应对新情况时，老年人往往更多地依靠过去的经验和习惯。

老年人发生心理健康问题可能产生哪些危害？

1. 身体健康恶化：心理健康问题如长期的焦虑、抑郁等，可能导致免疫系统功能下降，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，也会影响疾病的康复进程。

2. 社交功能受损：心理健康不佳可能使老年人减少社交活动，进一步加重孤独感和社会隔离，形成恶性循环。

3. 认知功能衰退加速：严重的心理问题可能加速老年人认知功能的衰退，增加患上痴呆症等疾病的可能性。

4. 生活质量下降：心理困扰会影响老年人对生活的满意度和幸福感，使其无法充分享受晚年生活。

5. 家庭关系紧张：老年人的心理问题可能导致其情绪不稳定、行为异常，给家庭成员带来压力，进而影响家庭关系的和谐。

6. 自杀风险增加：在极端情况下，严重的心理健康问题可能导致老年人产生自杀的念头和行为。

日常生活中，我们老年人应该怎么做呢？

1. 坦然接受衰老：正确认识衰老带来的生理和心理变化，保持积极心态，主动参与社区兴趣活动，建立自主、自信的观念。

2. 保持社交活动：积极参加兴趣小组等社交活动，结交新朋友，既能获得新信息、启发大脑思维，还可获得更多关怀和支持，有助于排解孤独情绪。

3. 多做户外运动：根据自身健康状况选择合适的锻炼方式，如登山、快走、跳广场舞、打太极等。适当运动可促进脑部血液循环、活动关节，帮助放松身体、恢复年轻心态。

4. 学会沟通，放松情绪：遇到烦恼时，学会与子女或好友沟通，敞开心扉，获得理解和帮助，及时将不良情绪排解出去。加强自我心理平衡调节，学会控制情绪，避免冲动。

5. 学会科学用脑：多学习、多用脑，如养花养鸟、学习书法绘画、打牌、下棋、看报纸等，可增强大脑锻炼，防止老年痴呆。

6. 保持良好生活习惯：保证均衡饮食、戒烟限酒等健康行为。

7. 树立正确健康观念：正确认识衰老和疾病，重新调整自我。

8. 丰富精神文化生活：积极参与读书、棋牌、健身等社区活动，促进

▍图文来源：基本公共卫生服务宣传平台

▍图文整理：宣传和对外交流科

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