养生最好的方式：转念

生物学博士尹烨曾说过一句话：

有很多疾病都是人想出来的，气出来的。

你的每一个动念，身体里的基因都知道。

就比如，焦虑失眠伤肝，郁结难舒伤脾，怒火中烧伤心。

很多时候，沉重的心理包袱，才是压垮身体的巨石。

这时，若能换个想法，放下执念，身体的自愈力就会被唤醒。

转念，就是最好的养生之道。

1

著名中医中里巴人说过一个故事。

有位中年人被裁员，一下子断了收入。

一想到一家老小都指望着他，他只觉得世界一片灰色。

那段日子，他整天闷闷不乐，郁闷至极。

有天他外出买菜，看到自己所剩不多的余额，立刻心慌神乱，直接诱发了脑溢血。

就这样，他被一个负面想法彻底击倒了。

美国科学家基金会有研究表明：

普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头，其中80%的念头是消极的。

这就导致，不少人会本能地产生悲观的想法。

任由自己沉沦在消极状态中，人的身心状态只会越来越糟糕。

心理治疗师莫妮克·汤普森分享过一个案例。

杰克是一个刚入职的新人。

他总觉得自己没有团队中的其他人聪明，始终没有办法让老板满意。

在这种念头的影响下，他总是逃避开会，以避免与老板接触。

时常是一天下来，没干什么事，却身心俱疲。

他还担心老板会厌恶他，从而解雇他。

有一次，老板发现他状态不太好，建议他休几天假，好好照顾自己。

他却认为，这是老板在变相告诉自己：“要么振作起来，要么卷铺盖走人。”

他每天都活得战战兢兢，不到两个月就患上了抑郁症。

其实现实中很多人都如杰克一般，总是习惯性把事往坏处想。

可像这样长时间活在纠结、焦虑之中，人的生命力也会随之下滑。

就如商业作家史蒂夫·帕弗利纳所说：

人的许多痛苦，都是源于被根植于内心的有毒的念头。

带着毒念头生活的人，整天惴惴不安，身心轻易就垮掉了。

2

稻盛和夫曾说：

人生中遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁石吸引而来的，疾病也不例外。

你拥有怎样的心念，就拥有怎样的身体。

当你学会凡事往好处想，你的行为就会更加积极；

当你的行为变得向上，你的身体自然也会愈发健康。

作家大岛信赖过去就是个消极的人。

有一次，他看到邻居乱停车，就想找邻居理论一番。

可到了邻居家门口，他又害怕两人发生争执，觉得没必要。

于是在纠结之中，他一整天都闷闷不乐。

还有一次在休息日，他收到了客户对他的投诉信。

他顿时怒气冲天，脑海中都是客户故意找茬的念头，完全没了休息日的好心情。

等到晚上，想到自己白白浪费了休息日，他的内心就更加沮丧。

就这样，大岛信赖每天都在想负面的事。

他的心理逐渐抑郁，还出现头疼之类的疾病。

直到有一天，他接触到心理学书籍，才发现困扰自己的根本不是问题，而是内心太过消极。

此后，他开始强迫自己不要总往坏处想。

心念转变之后，他的精神也越变越好，连带着身体上的小毛病也慢慢消失不见了。

冯唐曾说：每个人都是一个能量磁场，你的能量高低，决定了你的生活质量。

也就是说，世上的事，都是自己的个人特质吸引而来的。

一直在负面念头里打转，人就会容易吸引病症；

相反，若是保持积极的念力，就能被正向磁场包裹，为自己吸引到好运。

所以与其让负面念头吸食自身的能量，不如像扔垃圾一样把它扔掉。

当你不往坏处想，生活才能往好处走。

3

有一年，作家冯骥才家里进了贼。

很多贵重物品都被洗劫一空，只剩下些字画没有被盗取。

朋友听说了都气愤不已：

那么多藏品，价值多少啊，你这损失实在太大了。

冯骥才却像没事人一样，依旧整天乐呵。

他还调侃道：这贼不识货啊，还给我留下了那么多宝贝呢。

后来有人问他，这些损失，你真的不在意吗？

冯骥才只说了一句话：事情既然已经发生了，何必再去想呢？

心理学家安东尼·罗宾说过：

影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持什么样的心态。

在这漫长的一生中，前路总有艰难，人也免不了经历伤痛。

虽然事实不能改变，但如何看待它，却都由我们的心念决定。

蔡澜第一次去东京时，就碰上了三十年来最寒冷的天气。

当时他租住的公寓没有暖气，每天都得和衣睡觉。

有次一觉醒来，他发现自己的毛巾冻成了一片。

他没有丝毫抱怨，还乐呵呵地拿起毛巾当扇子，认为这是别样的体验。

在剧组吃饭时，旅馆供应的食物有蜂蛹，还有一整只的蜜蜂。

其他人都不愿下口，蔡澜却把它们就着酱油和盐煮了拌饭吃。

还直呼甜甜的，尝到了另一番风味。正是这样一种永远乐观的心境，使他一直无病无灾，活到83岁高龄。

《荀子》中说：乐易者常寿长，忧险者常夭折。

凡事发生，其实都会有利于你的那一面。许多痛苦就来自你的一念之差，换种想法，一切都会豁然开朗。

正所谓，心宽一寸，病退一丈。

无论何时，都要拥有主动转念的意识，及时摒弃负面心念。

这不仅是对自己的劝慰，也是保养身心最好的方式。

《菜根谭》说：事来而心始现，事去而心随空。

很多人活得心力交瘁，就是想得太多，把简单的事往复杂处想，往坏处想。

而真正会养生的人，不屯补品，不熬功法。

就靠一个本事，把心转个弯。遇事不妨轻松点，停止无谓思虑，多往好处想，你才能游刃有余地应对当下生活。

点个赞吧，与朋友们共勉。